Étel magas szintű sportolók számára

Feladta: Onmeda szerkesztősége (2016. augusztus 9.)

étel

Íme néhány szabály a magas szintű sportolók étrendjére:

A heti 4 sportfoglalkozáson túl a „szabadidős” sport „teljesítmény” sportra vált. Már csak azért is, mert sok időt és energiát fordítottunk rá. És ebben az esetben az étel is a teljesítménylogika része. Itt vannak a megerősített sportolók szinte nélkülözhetetlen tengelyei:

1) Fogadjon el egy nagyon lúgosító étrendet.

Az intenzív sport szerves savasságot generál, amely ellen küzdeni kell az izmok és a csontok védelme érdekében. A semleges pH-érték (7,4 körüli) helyreállításához azonban nincs 36 megoldás: lúgosító étrendhez kell folyamodni. Nyilvánvaló, hogy az ételeire koncentráljon zöldségek, gyümölcsök és halak. És válassza a negatív PRAL indexű vizeket: Arvie®, Roxana®, Saint Yorre®, Badoit®. (felváltva fogyasztandó).