Étel; Vue des Enfants Journal Optométriste Montreal VU
Tudta, hogy az étrend befolyásolja a gyermekek szemének egészségét? Bizonyos élelmiszerek tartalmaznak tápanyagokat, amelyek előnyösek a szemük megfelelő működéséhez, amelyek még mindig törékenyek. Segítenek megfékezni a látásproblémákat, például a rövidlátást, és korlátozzák annak kockázatát, hogy a gyermek asztigmatikus vagy hiperópiás legyen, egy felnőtt stroke. Tudjon meg többet azokról a tápanyagokról, amelyek jót tesznek a gyermekek látásának, milyen ételekben vannak és mit szabad kerülni, és mit kell ezzel párhuzamosan tenni.
Tápanyagok a gyermekek jó szemegészségéhez
Az optometristák szerint sok tápanyag fontos szerepet játszik a gyermekek vizuális egészségében. A Association des Optométristes du Québec szerint az omega-3 zsírok, az A-, az E- és a C-vitamin, az ásványi anyagok, például a cink és a lutein, a retina számára hasznos pigmentek, például a zeaxanthin és más antioxidánsok, például a béta-karotin, nélkülözhetetlen tápanyagok a a gyermekek szemének egészsége. Ezeknek a tápanyagoknak az elfogyasztásával elősegíti a gyermek jó látásának megőrzését, és a lehető legnagyobb mértékben elkerüli a makula degenerációját vagy bármilyen vizuális zavart.
A jobb megértés érdekében íme a fent említett tápanyagok leírása:
- Az omega-3 zsírok elengedhetetlenek a száraz szemproblémák elkerülése érdekében, mert jó szemhidratációt biztosítanak. Emellett pozitívan hatnak a makula degeneráció ellen.
- Az A-vitaminnak fő szerepe van a gyermekek retinájának megfelelő működésében, mert jó szemöblítést vált ki és csökkenti a szemszárazság kockázatát.
- Az E-vitamin segíti az A-vitamin jobb felszívódását és csökkenti a szürkehályog kialakulásának kockázatát.
- A C-vitamin antioxidánsként hat, mivel semlegesíti a nap által kibocsátott sugarakat, amelyek károsak a gyermekek szemére.
- A cink elengedhetetlen tápanyag a jó szemegészséghez, mert elősegíti az A- és az E-vitamin juttatását a gyermek szemébe.
- A lutein és a zeaxantin megvédi a retinát az UV-sugárzástól, és védi a szemet a betegségektől és a látásromlástól.
- A béta-karotinnak nagy szerepe van a látásban, mert ennek köszönhető, hogy a szervezet A-vitamint termel.
Ezek a tápanyagok sok ételben megtalálhatók. A gyermekek sokféle választási lehetőség között találják meg boldogságukat.