Mit kell tennem terhesség alatt Folio® család
A magatartási ajánlások keresésére motivált terhes nők gyorsan észreveszik, hogy a választott keresőmotor hány és néha ellentmondó eredményt köp ki.
Annak érdekében, hogy egy kis világosságot nyújtsunk a kérdésben, összefoglaltuk a tényleges "tilalmakat", valamint az Ön számára óvatosságot igénylő dolgokat.
táplálás
Tiltott
Hús: nyers hús, például carpaccio, tartár vagy mettbrötchen, hús vagy csemege saláta nélkül Tartósítószerek, belsőségek
Hal: nyers vagy erősen sózott/savanyított hal, például sushi és sashimi, füstölt lazac, füstölt pisztráng, rollmops, matjes, kaviár
Tojás: nyers tojás és a nyers tojásból készült ételek, például csokoládéhab, tiramisu, zabaione vagy majonéz
Tej: Nyers tej és nyerstejtermékek (címkézés alá esnek!), Juhsajt vagy mozzarella nyitott edényekből, puha fagylalt
Saláta: csomagolt és előmosott saláták, fűtetlen csírák és palánták
Figyelem
Hal: Ragadozó halak az élelmiszerlánc végén (tonhal vagy kardhal)
Italok: Kinin tartalmú italok (tonikvíz, keserű citrom), koffeintartalmú italok, cukros italok és frissen facsart gyümölcslevek
Testsúly: Kerülje a túlzott súlygyarapodást, mert ez növeli bizonyos terhességi szövődmények vagy császármetszés kockázatát. Ez olyan túlsúlyos csecsemőket is kialakíthat, akik életük végéig hajlamosak az elhízásra.
De a túl alacsony testtömeg veszélyeket is hordozhat, például koraszülés vagy vérszegénység (túl kevés vörösvértest).
A táplálkozási piramisunk, amelyet ingyenesen letölthet vagy megrendelhet, jó áttekintést kínál.
Gyógyszer
Nagyon kevés vény nélkül kapható gyógyszer (beleértve a gyógynövényeket is!) Terhesség alatt megengedett. Még a gyermekek orrsprayjét is óvatosan kell használni. Szerencsére az Embryotox rendelkezik olyan adatbázissal, amely megmutatja, hogy mely gyógyszerek tilosak és melyek engedélyezettek.
alkohol és drogok
Körülbelül 10 000 alkohol által károsodott csecsemő születik Németországban évente. Mivel nincs határérték arra az esetre, amikor az alkohol káros hatással jár, itt teljes tilalom érvényes. Ugyanez vonatkozik természetesen a drogokra is. Ezeket nem szabad a terhesség és a szoptatás teljes ideje alatt fogyasztani.
Cigaretta/e-cigaretta
Mindenki számára egyértelmű, hogy a dohányzás tilos terhesség és szoptatás alatt. De az e-cigaretta többnyire nikotint is tartalmaz, amely bejut a baba véráramába. Az etanolban, glicerinben és propilén-glikolban található anyagok nem csak egészséget elősegítőek, ezért a nikotinmentes verziótól is távol kell maradnia.
Sport
Ha a terhesség előtt inkább szorgalmas méh volt, mint lusta burgonya, semmi nem akadályozza meg abban, hogy terhesség alatt is folytassa a testmozgást. A „nonszensz teszt” a terhelés korlátjaként szolgál: Ha edzés közben még mindig jól tudsz beszélgetni, akkor a pulzusod is rendben van. Kerülni kell azokat a sportokat, amelyekben nagy a zuhanás, ütés vagy sérülés veszélye, valamint a búvárkodást.
Fészeképítés
A falak festése a szeretett személy munkaterületének része, mert terhes nőként a lehető legnagyobb mértékben kerülje az oldószerek és vegyszerek belélegzését.
Repülni
Ha normális és komplikáció nélküli terhessége van, a repülőgép nem jelent problémát, mint választott közlekedési eszköz. Ha azonban fennáll a magas kockázatú terhesség, elengedhetetlen, hogy megbeszélje orvosával utazási terveit.
Ha a terhesség otthoni szakaszán van, nem szabad újra felszállnia a repülőgépre. A légitársaságtól függően orvosi igazolásra általában a terhesség 36. hete körül van szükség.