Izomépítés a pole tánccal - Marie Claire

Hozzáadás a BraunS/iStock kedvencekhez

Az előítéletektől távol, a tánc és a légtorna között félúton a rúdtánc egy teljes értékű fitnesz sport, amely a tánc és az akrobatika keverésével koreográfia előadásából áll egy függőleges fémrúd körül. Ideális izomépítéshez és az önbizalom visszaszerzéséhez, ha hagyja, hogy érzékisége önmagáért beszéljen.

Teljes sport

A szexualizáció spektrumán túl a rúdtánc sokkal bonyolultabb sport, mint amilyennek látszik. Klubban vagy edzőteremben segít egy formás és tónusú test kialakításában.

Jó bemelegítés után követjük a bár körüli alakokat, a földön lévő alakokat és a táncolt átmeneteket. Az egész testet arra használjuk, hogy hangot és rugalmasságot nyerjünk. A rúdon maradáshoz a felsőtestet és a hasi övet folyamatosan használják. A karok, a vállak, a hát, de a hasizmok és a farizmok még a legegyszerűbb figurák végrehajtására is mozgósításra kerülnek.

---