Házi gyakorlatok a lábak és a gyomor karcsúsítására
Az otthonlét nem lehet mentség arra, hogy ne mozogjon. Számos olyan gyakorlat végezhető otthon, amelyek segíthetnek abban, hogy formában maradjunk, miközben karcsúsítjuk a lábakat és a gyomrot, ezeket a gyenge pontokat, amelyeknek annyi gondunk van a tonizálással, és amelyeket leginkább szeretünk kiemelni, főleg nyáron.
Nekünk, akik nem vagyunk tornaterem látogatók, unalmasnak, fárasztónak vagy akár túl nehéznek tűnhet a láb- és gyomortónusító gyakorlatok elvégzése. Szerencsére a fitnesz világa folyamatosan fejlődik, és folyamatosan megjelennek az összes profilhoz igazodó új képletek vagy szakterületek. Ez a Fit'Ballet esetében a legforróbb fitnesz trend, mert kalóriát éget, és testét szórakoztató és eredeti módon alakítja át táncos testévé, és minden közönség számára alkalmas.
Mi a Fit'Ballet ?
Ez a technikaedzés, amely a klasszikus táncra jellemző gyakorlatok kombinálásából áll a fitneszhez jobban kapcsolódó másokkal. Ennek a tudományágnak a népszerűsége a munka Gloria Morales, a Fit’Ballet spanyolországi alkotója és promótere, legismertebb az Instagram-on @atacadas.
Fontos hangsúlyozni, hogy ennek a képzésnek az elvégzése nem szükséges semmilyen tudás, sem táncélményt. A Gloria Morales Fit'Ballet bárki bárhol eljátszhatja, így tökéletes választás egy egyszerű otthoni edzésprogramhoz.
Fit'Ballet ülések alatt, a testformáláson és a testtudat fejlesztésén dolgozunk kezdettől fogva, úgy hogy gyakorlata segít kapcsolatot teremteni a test és az elme között. Ezért lehetővé teszi számunkra, hogy különös figyelmet fordítsunk a testünk mozgatására és végső soron a hallgatásra.
Ezért a Fit'Ballet nemcsak egy jó technika a fogyáshoz, hanem ez lehetővé teszi számunkra a pihenést és a stressz vagy szorongás kiküszöbölését is. És ha figyelembe vesszük, hogy a súlycsökkenés valódi kulcsa az agyunkban és az érzelmeinkben rejlik, akkor ez jó képletnek tűnik a túlsúly leküzdésére minden fronton. Anélkül, hogy megfeledkeznék a szórakoztató részről, köszönhetően ezeknek a foglalkozásoknak a zenének, ritmusának és jókedvének.
A Fit'Ballet gyakorlásának előnyei
- Javítja a rugalmasságot és rugalmasságot.
- Zsírt éget és eltávolítja a méreganyagokat.
- Elősegíti az egyensúlyt és tonizálja a testet az izmok, elsősorban a lábak megmunkálásával.
- Segít a helyes testtartásban, mindig küzd az izom merevségével.
- Erősíti a hasi területet, segít csökkenteni a hasat.
- Ösztönzi az izmok oxigénellátását és feloldja a kontraktúrákat.
- Elősegíti az elme-test kapcsolatát és csökkenti a stresszt.