Ételbeállítás - Élelmiszer és egészség - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Előre is köszönöm az időt

ételbeállítás

Először válaszoljon a kérdéseire:
- nincs valódi különbség a zabpehely márkái között, függetlenül attól, melyiket veszi.
- különösebben nem kell kiszámítania a tejmennyiségét, egye meg a töltelékét, az rendben lesz.

Megjegyzések és tanácsok:
- egy olyan sportolóhoz, mint te, a hozzájárulásod túl kevés, nem csodálkozom azon, hogy gyenge vagy jelenleg.
A reggelid helyes, gondolj arra, hogy meglesz a gyümölcsöd. Délben adjon hozzá egy jó adag zöldséget vagy nyers zöldséget. A húshoz többre lesz szüksége, mint egy szelet csirkemell, legalább 2 egy testalkatú férfinak.
Lehet, hogy a futás után délután próbálkozik egy nagyobb uzsonnával (mogyoró, dió, kesudió, extra gyümölcs vagy jelentősebb snack).