Ételeink; előétel
Tedd össze a saját ételedet! Legyen az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú, paleo, vegetáriánus vagy vegán - minden lehetséges az Ön igényei szerint. Egyszerűen válassza ki a kívánt négy komponenst, és készítse el saját ételeit.
Jó szórakozást próbál!
Egészséges ételeink klasszikusa. Finom, lédús sült csirkemell, határozott zöld brokkolival és rizzsel. A házi készítésű curry mártással együtt az egészséges étel ízletes ételt kínál ebédszünetben vagy edzés után. Nem használunk ízfokozókat, mesterséges aromákat vagy bármit, ami egyszerűen nem tartozik egy egészséges ételhez.
Hozzávalók étel: rizs, csirkemell, brokkoli, olívaolaj, só, bors
Hozzávalók szósz: joghurt, paradicsom, hagyma, curry, só, bors, chili
Hihetetlenül kevés kalória egy ilyen tartalmas és finom ételhez. Az édesburgonya szabályozza a vércukorszintet, és így megakadályozza az éhség bosszantó érzését. A csodagumóhoz finom, lédús sült csirkemell társul, kemény zöld brokkolival. A házi curry mártással együtt egy ízletes, egészséges étel a mindennapi irodai élethez, diétához vagy edzés után.
Hozzávalók étel: édesburgonya, csirkemell, brokkoli, olívaolaj, só, bors
Hozzávalók szósz: joghurt, paradicsom, hagyma, curry, só, bors, chili
A napi jódigényt csak egy adag lazac fedezi. Ezzel az étellel valóban fokozza az anyagcserét. Finom, finoman sült lazac ropogós, friss zöldbabbal és tökéletesre főtt rizzsel. Ízletes tejfölös mártásunk és a finom étel tökéletes.
Hozzávalók étel: rizs, lazac, zöldbab, olívaolaj, só
Mártás összetevői: tejföl, mustármag, pálinkaecet, só, bors, metélőhagyma
Tulajdonságok: Gluténmentes, Pesco Vegetáriánus
Lédús darált marhahús vitamindús brokkolival és finom rizzsel. Házi paradicsom- és paprikamártásunk adalékok nélkül jól passzol hozzá. A hús Németországból származik és 100% -ban marhahúsból áll. Egészséges ételeinket szeretettel és ízfokozók nélkül készítik. A szósz paradicsomot, paprikát, sót és borsot tartalmaz.
Hozzávalók étel: rizs, darált marhahús, brokkoli, só, bors
Hozzávalók szósz: paradicsom, paprika, hagyma, só, bors
Tulajdonságok: Gluténmentes, Laktózmentes, Paleo
Vegán ételünk fekete lencséből, friss brokkoliból és egészséges édesburgonyából áll. A lencse magas biológiai értékű fehérjét és fontos B-vitaminokat tartalmaz, és különösen alacsony a nátriumtartalma. Az édesburgonya és a brokkoli kalóriasűrűsége alacsony, és fontos vitaminokkal és rostokkal látják el. Ehhez az egészséges fogáshoz házi paradicsom és bors szószt kap.
Hozzávalók étel: Fekete lencse, édesburgonya, brokkoli, só, bors
Hozzávalók szósz: Paradicsom, paprika, hagyma, só, bors
Jellemzők: Gluténmentes, laktózmentes, paleo, vegán
Vegetáriánus ételünk vörös lencsével, ropogós zöldbabbal és finom rizzsel győz meg. A lencse magas biológiai értékű fehérjét, fontos B-vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Az egészséges étel házi készítésű curry mártást tartalmaz, amely tökéletesen passzol a vörös lencséhez. A szósz joghurtot, vizet, paradicsomot, hagymát, sót, curry-t, borsot, chilit tartalmaz. Ha elhagyja a mártást, az étel még vegán is.
Hozzávalók étel: rizs, vörös lencse, zöldbab, só
Hozzávalók szósz: joghurt, paradicsom, hagyma, curry, só, bors, chili
Tulajdonságok: Gluténmentes, Vegetáriánus
Az egyik erős étkezésünk. A lédús darált marhahús (100% marhahús), a burgonyaék és a friss pirospaprika kombinációja nemcsak színét tekintve jól néz ki, de különösen finom is. Keményítőben gazdag zöldségként a burgonya szénhidrátforrásként szolgál. A fehérjét izmaink alapvető építőelemeként kapjuk a lédús darált marhahúsból és más fontos vitaminokból a ropogós paprikából.
Hozzávalók étel: burgonya, darált marhahús, paprika, olívaolaj, só, bors
Hozzávalók szósz: paradicsom, paprika, hagyma, só, bors
Tulajdonságok: Gluténmentes, Laktózmentes, Paleo
Az egészséges étel ropogós vörös paprikából áll, mint vitaminforrásból, ízletes burgonyaékből, amelyeket olívaolajban sütnek, sóval, borssal és lédús csirkemellfilével ízesítenek. Az ételt egy fűszeres curryszósz egészíti ki. Az étel könnyű ebédként szolgál.
Hozzávalók étel: Burgonya, csirkemell, paprika, olívaolaj, só, bors
Hozzávalók szósz: Joghurt, paradicsom, hagyma, curry, só, bors, chili Jellemzők: Gluténmentes
A lédús lazac friss cukkini, finom tészta és könnyű tejfölös szósz kombinációja teljes ételt kínál, amely nem hiányozhat a kínálatunkból. A tészta nagy mennyiségű szénhidrátot kínál, amelyek feltöltik az izmok glikogénkészleteit, és így elegendő energiát biztosítanak az edzéshez. A fehérje mennyisége mellett a lazac egészséges zsírsavakkal és jó mennyiségű omega 3 zsírsavval ragyog.
Hozzávalók étel: Tészta, lazac, cukkini, olívaolaj, só
Hozzávalók szósz: Tejföl, mustármag, pálinkaecet, só, bors, metélõhagyma
Jellemzők: Pesco vegetáriánus
Energiaforrásként a tészta természetesen nem hiányozhat az étkezés előtti ételeink részeként. A tészta különösen alkalmas sporttevékenységekre, mivel gyorsan kitölti a glikogénkészleteket, és így optimálisan ellátja az izmokat a közelgő sporttevékenységekhez.
Hozzávalók étel: Tészta, csirkemell, cukkini, olívaolaj, só, bors
Hozzávalók szósz: Paradicsom, paprika, hagyma, só, bors
Jellemzők: Laktózmentes
A lédús darált marhahús (100% marhahús) ropogós sárgarépával és természetesen csemegekukoricával ragyogó kombinációt kínál finom ételünkhöz. Házi paradicsom- és paprikamártásunk kerekíti, amely paradicsomot, paprikát, vizet, hagymát, sót és borsot tartalmaz. A kukorica szintén nagyon tápláló, különféle egészséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik.
Hozzávalók étel: Darált marhahús, kukorica, sárgarépa, olívaolaj, só, bors
Hozzávalók szósz: Paradicsom, paprika, hagyma, só, bors
Jellemzők: Gluténmentes, laktózmentes, paleo
Az egyik tésztaételünk lédús garnélarákból, finom tésztából és friss cukkiniból áll. Ízletes tejfölös mártásunk és a finom étel tökéletes. Az étkezés igazi tészta minden tésztaimádó számára, és teljes erőt ad, miközben koncentrált szénhidrátterhelés mellett edz.
Hozzávalók étel: Tészta, garnélarák, cukkini, olívaolaj, só, bors
Hozzávalók szósz: Tejföl, mustármag, pálinkaecet, só, bors, metélõhagyma
Jellemzők: Pesco vegetáriánus.
Újabb erőétkezéseink. A lédús darált marhahús (100% marhahús), az édesburgonya és a friss brokkoli kombinációja különösen finom. Fehérjét kapjuk izmaink alapvető építőelemeként a szaftos darált marhahúsból és más fontos vitaminokból, például a brokkoliból származó C-vitaminból.
Hozzávalók étel: Édesburgonya, darált marhahús, brokkoli, olívaolaj, só, bors
Hozzávalók szósz: Paradicsom, paprika, hagyma, só, bors
Jellemzők: Gluténmentes, laktózmentes, paleo
A lédús lazac friss zöldbabbal, finom édesburgonyával és könnyű tejfölös mártással kombinálva teljes ételt kínál, amely nem hiányozhat a kínálatunkból. Az édesburgonya jó mennyiségű szénhidrátot biztosít, amelyek feltöltik az izmok glikogénkészleteit, és így energiát biztosítanak az edzés során. A fehérje mennyisége mellett a lazac egészséges zsírsavakkal és jó mennyiségű omega 3 zsírsavval ragyog.
Hozzávalók étel: Édesburgonya, lazac, zöldbab, olívaolaj, só, bors
Hozzávalók szósz: Tejföl, mustármag, pálinkaecet, só, bors, metélõhagyma
Jellemzők: Gluténmentes, Pesco vegetáriánus
Újabb erőétkezéseink. A szaftos darált marhahús (100% marhahús), a tésztával és a friss cukkini kombinációja különösen ízletes és sok energiát ad. Fehérjét kapjuk izmaink alapvető építőelemeként a lédús darált marhahúsból, és a tészta rengeteg szénhidrátot biztosít a következő edzéshez.
Hozzávalók étel: Tészta, darált marhahús, cukkini, olívaolaj, só, bors
Hozzávalók szósz: Paradicsom, paprika, hagyma, só, bors
Jellemzők: Laktózmentes
A lédús lazacot, friss póréhagymát és finom sárgarépát tartalmazó étel nemcsak színében igazi csúcspont, hanem tökéletes étel mindazoknak, akik fogyni szeretnének. A finom, alacsony szénhidráttartalmú étel mindössze 294 kcal. Házi tejfölös szószunk kerekíti, amely a következőket tartalmazza: tejföl, víz, metélőhagyma, mustármag, pálinkaecet, só és bors. A fehérje mennyisége mellett a lazac egészséges omega 3 zsírsavakkal ragyog.
Hozzávalók étel: Lazac, póréhagyma, sárgarépa, olívaolaj, só
Hozzávalók szósz: Tejföl, mustármag, pálinkaecet, só, bors, metélõhagyma
Jellemzők: Gluténmentes, pesco-vegetáriánus, alacsony szénhidráttartalmú
Könnyű, ízletes és nagyon kevés szénhidrát. Alacsony szénhidráttartalmú ételünk lédús csirkemellfiléből, piros kaliforniai paprikából és friss cukkiniből áll. Az ételt finom és házi paradicsom- és borsszósszal egészítjük ki. A kevés kalória és a magas fehérjetartalom miatt az étel különösen azok számára alkalmas, akik fogyni szeretnének, vagy egyszerűen egészségesen étkeznének.
Hozzávalók étel: Csirkemell, cukkini, paprika, olívaolaj, só, bors
Hozzávalók szósz: Paradicsom, paprika, hagyma, só, bors
Jellemzők: Gluténmentes, laktózmentes, paleo, alacsony szénhidráttartalmú
Az étel vitaminforrásként friss póréhagyma, ropogós sárgarépa és lédús csirkemell filé. Fűszeres curry mártásunkkal, amely joghurtot, vizet, paradicsomot, hagymát, sót, borsot és chilit tartalmaz. Az étel nemcsak a szín szempontjából abszolút csúcspont, hanem optimális tápértéket kínál mindazok számára, akik fogyni szeretnének.
Hozzávalók étel: Csirkemell, póréhagyma, sárgarépa, olívaolaj, só, bors
Hozzávalók szósz: Joghurt, paradicsom, hagyma, curry, só, bors, chili
Jellemzők: Gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú
Az étel friss paprikából, lédús lazacból és finom főtt burgonyából áll. Házi tejfölös szószunk és a könnyű étel tökéletes. A szósz tartalmaz még tejfölt, metélőhagymát, mustármagot, pálinkaecetet, sót és borsot
Hozzávalók étel: burgonya, paprika, lazac, só, bors
Mártás összetevői: tejföl, mustármag, metélőhagyma, pálinkaecet, só, bors
Tulajdonságok: Gluténmentes, Pesco Vegetáriánus
Az étel lédús darált marhahúsból (100%), ropogós kukoricából és kemény tésztából áll. Az ételt a paradicsom- és borsszósszal kerekítjük. Paradicsomból, paprikából, hagymából, sóból és borsból áll.
Csaknem 800 kcal-mal az egyik izomépítő ételünk
Hozzávalók étel: darált marhahús, tészta, kukorica, só, bors
Hozzávalók szósz: paradicsom, paprika, hagyma, só, bors
Az egyik finom édesburgonya ételünk. Lédús lazac, ropogós kukoricával és finom édesburgonyával. Ezen kívül teljes a fűszeres paradicsom- és borsszósszal és az egészséges étel
Hozzávalók étel: Édesburgonya, kukorica, lazac, só, bors
Hozzávalók szósz: Paradicsom, paprika, hagyma, só, bors
Jellemzők: Gluténmentes, laktózmentes, paleo, pesco-vegetáriánus
A ropogós paprika, a ropogós burgonya, a fekete lencse, mint fehérjeforrás, valamint a paradicsom-paprikás mártásunk ízletes ételeket eredményez. A paradicsom és a paprika szósz paradicsomból, paprikából, hagymából, sóból és borsból áll
Hozzávalók étel: Fekete lencse, burgonya, paprika, só, bors
Hozzávalók szósz: Paradicsom, paprika, hagyma, só, bors
Jellemzők: Gluténmentes, laktózmentes, paleo, vegán
Az étel kemény tésztából, fekete lencséből és ropogós kukoricából áll. Adja hozzá a paradicsom- és borsszósszal azt a kis extrát. Az egyik vegán ételünk.
Hozzávalók étel: Fekete lencse, tészta, kukorica, só, bors
Hozzávalók szósz: Paradicsom, paprika, hagyma, só, bors
Jellemzők: Laktózmentes, vegán
Az étel finom édesburgonyából áll, mint szénhidrátforrásból, lédús darált marhahúsból, ropogós kukoricából, valamint paradicsom- és borsszósszal. Az egyik edényünk.
Hozzávalók étel: Darált marhahús, édesburgonya, kukorica, só, bors
Hozzávalók szósz: Paradicsom, paprika, hagyma, só, bors
Jellemzők: Gluténmentes, laktózmentes, paleo.
A napi jódigényt csak egy adag lazac fedezi. Ezzel az étellel valóban fokozza az anyagcserét. Finom, finoman sült lazac ropogós, friss brokkolival és tökéletesre főtt rizzsel. Ízletes tejfölös mártásunk és a finom étel tökéletes.
Hozzávalók étel: Lazac, rizs, brokkoli, só, bors
Hozzávalók szósz: Tejföl, mustármag, pálinkaecet, só, bors, metélõhagyma
Jellemzők: Gluténmentes, Pesco vegetáriánus