Ételek 5 hamis barát, akiket el kell kerülni, ha meg akarja tartani az ábrát
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak és korlátlanul ehetünk. Hamis! Vannak olyan gyümölcsök, amelyek sokkal több kalóriát tartalmaznak, mint mások. Avokádó (igen, igen, gyümölcs), nagyon magas kalóriatartalmú, banán, tele rostokkal, valamint szőlővel, nagyon édes és magas szénhidráttartalmú. Ehelyett vegyen egy almát. Ugyanígy a nagyon édes gyümölcsleveknél 100% -ban tiszta levet válasszon !
Az aszpartámból - könnyű mesterséges édesítőszerből - készült könnyű szénsavas italok, amelyek lehetővé teszik italok és ételek édesítését túl sok kalória hozzáadása nélkül, csapdát jelentenek. Mert serkentenék az étvágyat! Ehelyett időről időre kényeztesse magát egy igazi üdítővel !
A fagyasztott zöldséges rakottal gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Azt mondjuk magunknak, hogy ésszerűek vagyunk, mivel zöldségeket eszünk, még akkor is, ha azok nem frissek. De vigyázz, a fagyasztott zöldségek néha hozzáadott zsírt tartalmaznak! Ugyanez vonatkozik a fagyasztott ételekre is, magas a sótartalma, hogy hosszabb ideig ehetőek legyenek. A só növeli a testben lévő vizet, ami megduzzad. Ne felejtse el ellenőrizni a címkéket !
Itt ismét elmondjuk magunknak, hogy a 0% zsír jó üzlet, és hogy jól érezhetjük magunkat. Nem gondolunk arra, hogy minél jobban csökken a termékek zsírtartalma, annál jobban dúsulnak cukorban és fordítva. A cél az ízlés hiányának pótlása.