Hogyan lehet fogyni, mint ez a srác, aki 6 hónap alatt 56 kg-ot fogyott, miután elhízott
A magasabb testtömegű elhízott embereknek megvannak a maguk nehézségei (a bizonytalansághoz kapcsolódóan) és a betegségek, de ha egész életében elhízott, akkor alig veszi észre saját súlyát, amikor nem veszi észre. "Annyira megszokta, hogy a mérleg végét a nehezebb oldalon látja, hogy nem veszi észre, hogy nagyon egészségtelen életet él, amíg valami rossz nem történik" - viccelődött Vineet Tehlan (24), aki mérlegelt. hatalmas 106 kg.
- Elhízott gyerek és tinédzser voltam, azt hiszem, az egész azért kezdődött, mert nem rendelkeztem megfelelő információkkal vagy megértéssel az egészséges táplálkozásról és a helyes étkezési szokásokról. Az étkezéshez fordult, hogy elkerülje a személyes vagy családi problémákat, és idővel ez az egészségtelen menekülés elhízáshoz és depresszióhoz vezetett "- mondta.
"Az elhízás következményeit azonban csak 2 évvel ezelőtt értettem meg teljesen, amikor egy barátommal úgy döntöttünk, hogy elmegyünk Goába, hogy felhívjam a születésnapomat. Miután napra repültünk, a légiutas-kísérő azt kérte tőlünk: Csatlakoztassa a biztonsági öveket. És amikor feltettem a biztonsági övet, hogy rögzítsem, rájöttem, hogy nem fogja lefedni a hosszúságomat. Nagy megrázkódtatás volt számomra! Az öv meghosszabbítójával felszerelve, először életemben rájöttem, hogy ASAP-ban kell formálódnom, különben valószínűleg így halok meg. "
"Röviddel ez után az eset után elkezdtem légzési problémákat is kialakítani, és úgy döntöttem, hogy még többet fogyok és életem legjobb formájába kerülök, hogy megszabaduljak ezektől az egészségügyi problémáktól.
"Ennek eredményeként előálltam a következő fogyókúrás tervvel, és elmondtam magamnak, hogy most vagy soha! Ezt a tervet 100% -os odaadással fogom követni, és meglátom, mire képes a testem."
Súlycsökkentési terv 56 kg lefogyásra
„Ahhoz, hogy 6 hónap alatt 106 kg-ról 104 kg-ra csökkentsem, az első dolgom az volt, hogy alacsony kalóriatartalmú étrendet követtem, miután konzultáltam a nagynénémmel, egy fogyókúrás edzővel. Segített megérteni a testtípusomat és azt, hogy a makrók számolása hogyan segít a zsírégetésben anélkül, hogy károsítanám a testemet. "
Mi az alacsony kalóriatartalmú étrend?
Az alacsony kalóriatartalmú étrend olyan speciális étrend, amely a napi elfogyasztott kalória mennyisége körül forog. Az Health Line szerint "A koncepció azon az ötleten alapul, hogy ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, akkor biztosan lefogysz."