Ételek, amelyek emésztési problémákat okozhatnak Egészséges táplálkozás Szabadság a nők számára
Emésztőrendszerünk mikrobák milliárdjait hordozza magában, amelyek elősegítik a bevitt étel szintetizálását és a bél egészségének fenntartását - magyarázzák a szakértők. Ezt a mechanizmust azonban könnyen felboríthatjuk, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek megnehezítik a baktériumok működését a funkcionális gyomor számára a maximális paraméterek mellett.
"Az emésztőrendszeri rendellenességek, amelyek étkezés után azonnal vagy viszonylag rövid időközönként jelentkeznek, azt jelezhetik, hogy a szervezet nem tolerálta jól az ételt, érzékenység vagy reakció lehet egy nem diagnosztizált állapot ellen" - mondja a táplálkozási szakember. Andreea Zegheanu.
Íme néhány étel, amelyet kerülnünk kell az emésztési problémák elkerülése érdekében.
Mesterséges édesítőszerek
Az aszpratám, a szukralóz és a szacharin befolyásolja a gyomorban található jó baktériumok megfelelő működését, felborítja az anyagcserét és megkönnyíti az étel zsírokká történő átalakulását.
Brokkoli
Ez az étel mindig az elsők között szerepel az egészséges táplálkozási lehetőségek listáján. De ha túl sokat főznek, a brokkoli elveszíti tulajdonságait, és csak gáz- és gyomorgörcsöt okoz.
Tej, túró, fagylalt
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a felnőttek 65% -a laktóz-intoleranciában szenved. Ez akkor fordul elő, ha hiányzik az emésztőrendszer enzimje - a laktóz feldolgozó laktáz. És még azokban is, akik nem tolerálják a laktózt, mellékhatások jelentkezhetnek, például hasmenés, görcsök, gázok. Ehelyett inkább testbarát tejtermékeket válasszon, például érlelt sajtot, joghurtot, kefirt.
Sült étel
A sült ételek székrekedéshez vezethetnek a rost hiánya miatt, vagy fordítva, elég emésztetlenek lehetnek és hasmenést okozhatnak.
A szakember véleménye
Andreea Zegheanu, táplálkozási szakember
A stressz, az alváshiány, a rossz hidratáció emésztési problémákhoz vezet