Ételek, amelyek felkeltik a nemi vágyadat
Amit eszünk, nagy hatással van a szexuális tevékenységre. Bár igaz, hogy a libidó stimulálásának legjobb módja az egészséges táplálkozás és a megfelelő testsúly fenntartása, vannak olyan afrodiziákus hatású ételek.
Ezek egy része növeli a férfi és női nemi hormonok aktivitását, míg mások javítják a hangulatot vagy serkentik a sperma termelését. De a legfontosabb kritikus szerepet játszik a test véráramlásának növelésében és implicit módon a szexuális teljesítmény növelésében.
Görögdinnye
A görögdinnye gazdag citrullinban, aminosavban, amely javítja a szív és a nemi szervek, de a test többi részének véráramlását. A citrullin hatékonyan ellazítja az ereket, és hasonló hatást vált ki, mint a Viagra.
csokoládébonyolult fekete
Régóta állítólag afrodiziákumról van szó, ezért a Journal of Sexual Medicine folyóiratban megjelent 2006-os tanulmány megállapította, hogy a mindennap csokoládét fogyasztó nők sokkal szexuálisan aktívabbak, mint azok, akik nem eszik ezt a desszertet. Ennek oka az, hogy az étcsokoládé egyaránt tartalmaz szerotonint, amely javítja a hangulatot, és a feniletil-amint, egy olyan anyagot, amely spontán fordul elő a testben, amikor beleszeretünk.
A spárga gazdag folsavban, egy B-vitaminban, amely elősegíti a hisztamin termelését. Az optimális hisztaminszint kulcsfontosságú szerepet játszik a férfiak és nők szexuális étvágyában.
Az osztriga tele van cinkkel, elengedhetetlen a tesztoszteron termelésében és az egészséges spermium fenntartásában. Persze, bevehet egy cink-kiegészítőt, de ez nem olyan finom! Az osztriga a dopamint is stimulálja, amely hormon növeli a libidót férfiaknál és nőknél egyaránt.
Minden diónak fontos szerepe van a libidó támogatásában, mert magas esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek kritikus fontosságúak a hormonok termeléséhez, amelyeknek szexuálisan aktívaknak kell lennünk.
Gazdag B5 és B6 vitaminokban, amelyek nélkülözhetetlenek a kiegyensúlyozott hormonszint fenntartásához és a stressz csökkentéséhez.
A legtöbb halfaj (különösen a makréla és a lazac) nagy mennyiségben tartalmaz Omega-3 zsírsavakat, amelyek stimulálják az idegrendszert és a keringést.
A banán bromelént tartalmaz (akárcsak az ananász). Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a bromelain növeli a férfiak libidóját, bár nem tudni pontosan, miért. A banán hozzájárul a test általános energiaszintjének növeléséhez is.
Annak ellenére, hogy bűzös leheletet hagy maga után, a fokhagyma tartalmaz allicint, egy olyan vegyületet, amely állítólag segít növelni a nemi szervek véráramlását.
Ételek, amelyek különösen a férfiaknak segítenek
Segíti a férfiaknál a libidó növekedését (bár nőknél ennek ellenkező hatása lehet), az indol-3-karbinol, az ösztrogénszint csökkentését elősegítő vegyület tartalma miatt.
A nyers zeller serkenti az androszteron, a férfi izzadás által felszabaduló szagtalan hormon termelését. Feromonként viselkedik, vonzza a nőket.
Kevés étel jobb a steaknél, mert stimulálja a tesztoszteront, mert fehérjében, vasban, magnéziumban és cinkben gazdag. A legjobb eredmény érdekében grillezett vagy sült marhahúst fogyasszon.
A nőket segítő ételek
A nőknél a szexuális vágyat a legjobban azok okozzák, amelyek növelik az ösztrogén, a női nemi hormon szintjét. Míg a férfiaknál a libidót serkentő ételek közül sok hasonló hatású a nőknél, egyesek, például a brokkoli, csökkenthetik az ösztrogénszintet.
Egy 2008-as tanulmány megállapította, hogy a naponta fogyasztott szója stimulálhat néhány nőt, nyilvánvalóan magas fitoösztrogén-tartalma miatt.