Ételek, amelyek hűtenek minket
Legyen szó gyümölcsről, vaníliáról vagy csokoládéról, a fagylalt igazi élvezet, főleg a hőség idején. De hatása csak jelenleg hűvös. Ennek oka, hogy körülbelül egy órával a fagylalt elfogyasztása után a testhőmérsékletünk emelkedni kezd.
Hogyan lehet atletikus és egészséges testünk erőfeszítés nélkül
Az idő egyre hűvösebb. A meteorológusok bejelentették, hogy mikor jön a hó
Az ATI orvosainak drámája: "Betegeink a karunkban, a kezünkben meghalunk, néha el sem érjük őket"
Kísérlet. Égés oxigénforrás jelenlétében
A nagyszebeni rendőrök saját felelősségükre ellenőrizték a nyilatkozatokat, karanténban kötelezően
Rablás egy bukaresti bankban, a román rendőrkapitányság előtt, fenyegető jegyzettel
Milyen magyarázatokat találnak a románok, hogy éjszaka kijussanak a házból
Vlad Ciurea: Nyugodtabb lezárásra van szükségünk. A maszk, a távolság, a higiénia jó
Mikor jöhet a koronavírus-járvány harmadik hulláma Romániába
Dr. Catrinel Macovei, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek alapellátási orvosa: „A test energiája elég nagy a jégkrém megemésztéséhez és metabolizálásához. Energiatermeléssel az elmélet azt állítja, hogy a testben van egy olyan hőmennyiség, amely nem hűt bennünket és nem segít csökkenteni a testhőmérsékletünket. "
Ehelyett a bolti fagylaltot házi fagylaltra cserélheti. Tegyen néhány gyümölcsöt a fagyasztóba, és néhány óra múlva tegye be az élelmiszer-feldolgozóba. Finom és egészséges fagylaltot kap. Ezenkívül lehűl, mert a test nem tesz nagy erőfeszítéseket a gyümölcs megemésztésére. Természetesen ehet gyümölcsöt önmagában, főleg, ha vízben gazdag és enyhén hideg.
Dr. Catrinel Macovei, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek alapellátási orvosa: "Például a görögdinnye, bár édes, kevés kalóriát tartalmaz, csak 5% szénhidrátot és sok vizet, zöld leveles zöldségeket, amelyek ismét elérik a 90% -os vizet."
Kerülje a sült ételeket!
Ha kint nagyon meleg van, tartson távol mindentől, ami zsíros és sült ételeket jelent, azaz magas a kalóriatartalma.
Dr. Șerban Damian, sporttáplálkozási szakember: "Mert amikor a szervezet emészti és különösen a zsíros ételeket, felgyorsítja az anyagcserét és felszabadítja a hő egy részét."
De ne kerülje a fűszeres ételeket, például a csípős paprikát!
Dr. Șerban Damian, sporttáplálkozási szakember: „Ezek az ételek kapszaicin nevű anyagot tartalmaznak, amely perifériás szinten értágulatot okoz. Az erek kitágulása közben megjelenik az izzadtság, és ez a vörösség, hőhullámok, hőérzet, és tudjuk, hogy az izzadás a fő mechanizmus, amely révén testünk lehűl.
De gondold meg kétszer, mielőtt inni egy hideg sört!
Dr. Catrinel Macovei, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek alapellátási orvosa: „A sör, még ha hideg is, alkoholban és szénhidrátban gazdag, szintén ugyanolyan hatású. Az alkohol értágulatot eredményez, amely megakadályozza a bőr megfelelő lehűlését. ”
Dr. Șerban Damian, sporttáplálkozási szakember: "Aztán az a tény, hogy serkenti a diurézist, és bizonyos mértékig dehidratálunk, a testben a kelleténél kevesebb víz van a testben, a hűtési mechanizmusok nem működnek normális paraméterek mellett."
Forró tea egy hűvös nyárra
Ha hűlni akar, válasszon egy forró teát.
Dr. Șerban Damian, táplálkozási szakember: „Jó ötlet akkor fogyasztani, ha valami forró, még akkor is, ha ez paradoxnak tűnik, de amikor valami forró anyag eljut a test belsejébe, sokkal gyorsabban meghatározza a hűtési mechanizmusok beindítását. V perifériás asodilatáció izzadással és hőeltávolítással. Egy forró tea, forró leves rövid idő alatt bőséges izzadást és hűlés érzetét kelti. "
Fontos azonban, hogy amikor valami forró vagy fűszeres ételt eszel, a levegő száraz legyen. Ha nedvesség van a légkörben, akkor nem hűl le, mert az izzadtság nem párolog el.