Ételek, amelyek károsítják a románok veséjét, de mégis megeszik őket
Ételek, amelyek károsítják a románok veséjét, de mégis megeszik őket. Amit ma ki kell küszöbölnie étrendjéből
Veseink létfontosságú funkcióval rendelkeznek abban az értelemben, hogy méregtelenítik a testet. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a vesék napi 200 liter vért szűrnek. Körülbelül 2 liter hulladék keletkezik. Ebben a folyamatban az összes testi folyamat működésének fenntartásához szükséges fontos tápanyagok visszakerülnek a véráramba. A vesék megállás nélkül működnek, hogy egészségesek legyenek, sőt szerepet játszanak a vérnyomásban is.
Ételek, amelyek károsítják a románok veséjét, de mégis megeszik őket
Az étrendünk minősége nagymértékben befolyásolja, hogy a veséknek mennyit kell dolgozniuk e cél elérése érdekében. Bizonyos ételek sokkal nagyobb nyomást gyakorolnak ezekre a bab alakú szervekre, és mértékkel kell fogyasztani, hogy elkerüljék a vesebetegség kialakulását.
Szerencsére soha nem késő javítani a vese egészségét, még akkor is, ha már van vesebetegsége. Ezen a ponton orvosát be kell vonni.
Amit ma ki kell szüntetnie az étrendből
8 olyan ételt kínálunk Önnek, amelyek nagyon megfeszítik a veséjét. Egyesek megváltó egészségügyi értékkel bírnak, és egyszerűen mértékkel kell fogyasztani őket, míg másokat teljesen kerülni kell.
1. Vörös hús
A vörös hús értéke a fehérjetartalma. Testünknek fehérjére van szüksége az izmok növekedéséhez és felépítéséhez, de ez ugyanolyan nehéz, mint a vesék metabolizálása. A vörös hús is meglehetősen gazdag telített zsírban. A vesénknek megint szüksége van némi zsírra a megfelelő működéshez.
A túl sok okozza a makrofágoknak nevezett sejtek képződését a veseszövetben. Ez végül károsítja a vesét, és savas hulladék felhalmozódásához vezet a szervezetben. A vörös hús, különösen a szervhús, nagy mennyiségű purint tartalmaz, ami serkenti a húgysav termelését. A vesék általában húgysavat dolgoznak fel, de ha túl sok purint kap, a fájdalmas kövek hajlamosak növekedni.
2. Alkohol
Az alkohol alapvetően egy toxin, amelyet a vesének ki kell szűrnie. A mértékletes alkoholfogyasztás ezt nem teszi túl borzasztóan nehézzé. A túlzott alkoholfogyasztás valóban nyomást gyakorol rájuk. A túl sok alkohol valójában megváltoztatja a veseműködést, valamint az agy működését, és képtelenné teszi a vér hatékony szűrésére.
Az alkohol dehidrátor, és a víz elengedhetetlen a veseműködéshez, valamint testünk minden sejtjéhez. Ez a belső küzdelem az egyik oka annak, hogy a másnaposság annyira fáj. Nagyon fontos, hogy sok vizet igyon, amikor alkoholt fogyasztott.
3. Asztó só
A nátrium valójában egy fontos összetevő, amely segíti testünket a megfelelő folyadékegyensúly fenntartásában. A káliummal való munkavégzés során a nátrium elég hidratált állapotban tartja a vérünket ahhoz, hogy hatékonyan szűrődjön a vesén keresztül. Ha túl sok só van az étrendben, a veséi kénytelenek több vizet kitartani a hígítás érdekében. Ez végül megemeli a vérnyomást, sőt károsíthatja a vesék mikroszkopikus struktúráit, amelyek a tényleges szűrési tevékenységet végzik, ezeket nephronoknak nevezzük.
A sót pozitívan blokkolja mindenféle feldolgozott élelmiszer, még az édesség is. A nátrium bevitel korlátozása érdekében fogyasszon minél több frissen elkészített teljes ételt, hogy ellenőrizhesse a belépő só mennyiségét. Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy rengeteg káliumban gazdag ételt kapjon a nátrium szintjének javítása érdekében. A hidratálás szempontjából annyira kritikus káliumháztartás.
4. Koffein
Sokunknak napi koffeinmennyiségre van szüksége a reggeli kezdéshez. Plusz egy-két adag este, amikor későn kell dolgoznunk. A koffein stimuláns, felgyorsítja a véráramlást és növelheti a vérnyomást. Enyhe vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy befolyásolja a vesék vízfelvevő képességét, és kiszáradáshoz vezethet.
Kis mennyiségben a koffein nem terheli túlságosan a veséjét. A túlzott fogyasztás súlyosbíthatja a vesebetegségeket és veseköveket okozhat a krónikus kiszáradás miatt. Amíg napi 2 vagy 3 koffein italhoz ragaszkodik, és közben sok vizet iszik, addig nem kell aggódnia. Csak győződjön meg róla, hogy megelégszik-e a kávéval vagy a teával, nem pedig az üdítőkkel vagy az energiaitalokkal.
5. Üdítők és energiaitalok
Ízlik és cukorenergia robbanást kínálnak, de ezek az italok rendkívül problémásak. Az üdítők és az energiaitalok esetében nincs visszaváltási érték. Az étrendből való teljes kiküszöbölés az egyik legjobb dolog, amit tehetünk a veséjének azonnali javítása és az általános egészségi állapot javítása érdekében.
Ezeket az italokat egyszerűen koffein és cukor vagy mesterséges édesítőszer, valamint néhány veszélyes színezék és vegyszer tölti be. A koffein nem csak vizelethajtó, hanem az egyetlen energiaitalral elfogyasztott őrült cukorszint is egyszerűen túl sok egy napra. A vesék kénytelenek annak nagy részét kiválasztani a vizelettel, ami kiváló biztonság, de idővel a magas vércukorszint károsítja a veseszövetet és befolyásolja a vér szűrési képességét.