Ételek, amelyek közül választhat, hogy nem hízik - fogyás blog

Tanácsok, tippek, videók ... JÓ Fogyáshoz

Ételek, amelyek közül választhat, hogy nem hízik

Ha nem akar hízni vagy visszanyerni, íme néhány étel, amelyeknek előnyeit élvezheti a menükben. Ne habozzon szabad kezet engedni fantáziájának az ételek főzésének és megjelenésének megváltoztatásához.

Kukorica és rizs

Hallottál már arról, hogy a búzalisztből készült teljes kiőrlésű kenyér kevesebb kalóriát és több tápanyagot biztosít, mint a fehér kenyér? Itt az ideje, hogy tudd, mindkettő tartalmaz glutént. Más szavakkal, plusz kilók.

Ehelyett zsírmegkötő gabonaféléket, például rizst és kukoricát válasszon, feldolgozva vagy nem. Ezek a gabonafélék nemcsak kevés kalóriát szolgáltatnak, de meg is tudják ragadni az étkezésben lévő zsírokat, és ezáltal megakadályozzák azok felszívódását.

Csirkemell

Ha el akarja kerülni a súlygyarapodást, akkor most távolítson el minden zsíros húst étkezési szokásaiból, különösen a sertéshús minden formáját.

A bőr nélküli csirke helyett kevesebb a zsír, sokkal kevesebb a kalória, ráadásul nagyon jót tesz az egészségének. Egyszer egy kis grillezett csirke, máskor sült és miért ne füstölt csirke a saláták mellé.

---