Ételek, amelyek leküzdik a hideg évszak kellemetlen hatásait
Kevesebb fény, hideg, túl nagy hőmérséklet-különbségek nappal és éjszaka között, mint a mostani időszakban, de a kaotikus, egészségtelen étrend okozta vitamin-, ásványi anyag- és élelmi rost-hiány is gyengíti és kiegyensúlyozatlanná teszi a testet, kitéve akkor sokkal könnyebb a szezonális betegségeket.
Így a cink hiánya a testben, amely az egészséges immunrendszerhez szükséges, gyakrabban és könnyebben fáz. A cink erősíti a szervezet természetes ellenállását és csökkenti a megfázás tüneteit, ha már beindult. A cink állandó diófélék, földimogyoró, tojás, baromfi, magvak, hal, sörélesztő fogyasztásával vásárolható meg.
Ha fáradtnak érzi magát, annak ellenére, hogy elegendő mennyiségű alvást, azaz éjszakai hét-nyolc órát alszik, a magnézium hiánya lehet, ami elengedhetetlen az izmok és idegek megfelelő működéséhez. A magnéziumot sötétzöld zöldségekből, burgonyából, répából és gyümölcsökből, például banánból, fügéből, datolyából, dióból és mandulából nyerhetjük.
Az élelmi rost hiánya a testben gátolja az átutazást, ami székrekedést, azaz több méreganyagot jelent a szervezetben. A székrekedés migrénhez, álmatlansághoz, idegi ingerlékenységhez, hirtelen hangulatváltozásokhoz vezet.
A kiegyensúlyozott étrend, amelyből nem hiányoznak a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék, sok kellemetlenségtől mentesíthet, amelyek valójában egy másik láncot alkotnak, és más.
Sokan úgy gondolják, hogy a testnek csak nyáron van szüksége folyadékra, ami teljesen helytelen. Évszaktól függetlenül elegendő folyadékot kell fogyasztani mind a test tartós méregtelenítéséhez, mind annak megfelelő működéséhez.
Méregtelenítés, elengedhetetlen
A test méregtelenítéséhez állandóan szükséges, évszaktól függetlenül, inni vizet, lapos vagy forrásvizet, és kevesebb ásványvizet. A gyógyteát, különösen a pitypang teát, szintén bármikor és bárkinek ajánlják, és nem csak betegség esetén.
Gyümölcs- és zöldséglevek, vitamin-, ásványi anyagok és élelmi rostok valódi bombái tisztító erejük érdekében a napi étrendben is ajánlottak.
A hideg évszakban sokan panaszkodnak arra, hogy nem tudnak arra összpontosítani, amit minden nap meg kell tenniük. Minden lehetséges, és ez azért van, mert a természetes fény, meglehetősen kevés a hideg évszakban, a D-vitamint nem elegendő mennyiségben termeli a szervezetben. Ebben az esetben ajánlott zsíros halakat, májat, tojást és sajtot fogyasztani.
Még akkor is, ha hideg van, és felhős a nap, mint a tél legtöbb napján, lépjen ki a házból, tegyen rövid sétákat, ezáltal egy kis mozgást adva a testnek, amelyre mindennap szüksége van a normális működéshez.