Ételek, amelyek megszabadulnak a reggeli betegségtől
Szinte minden nő, aki terhes vagy terhes, tudja, mennyire kellemetlen reggeli repedés, Természetesen vannak olyan terhes nők, akik nem tapasztaltak ilyen kellemetlen állapotot, de kevesen vannak. A terhesség kezdetén, amikor a reggeli betegség megadja a villát, és úgy érzi, hogy mindent feldob, amit eszel, nem tudja, mit válasszon a hűtőszekrényből, hogy megszabaduljon az émelygéstől, ezért adunk néhány ajánlást.
• Természetesen A citrom anti-hányinger hatásáról híres, így sikeresen használhatja. Citromokat fogyaszthat akár limonádé készítésével, akár szeletet szedve a szájába, a hatása ugyanaz.
• Diéta Az étrendnek tartalmaznia kell több, magas minőségű szénhidrátot tartalmazó ételt (kenyér, burgonya, tészta, rizs). Raktárakként működnek, amelyek lassan szabadítják fel a glükózt, ami megakadályozza az émelygést okozó hipoglikémiát. Ezeknek az ételeknek van még egy előnyük: nem "provokatív" ízűek, sőt azt is mondhatnánk, hogy kissé "ízléstelenek" - csak a rosszullét elkerülése érdekében. Tehát ajánlott burgonyát, gabonaféléket, tésztát fogyasztani hogy megszabaduljon a reggeli betegségtől.
• B6-vitamin-kiegészítők és a cink segítenek csökkenteni a reggeli betegségeket. Az ajánlott átlagos napi adag 50-100 mg vit. B6 és 20 mg cink. A tabletták bevétele előtt érdemes orvoshoz fordulni. Ha teljesen ellenzi a "tablettákat", a B6-vitamint bőségesen megtalálják a banánban, a mazsolában és a sörélesztőben, és cinket vehet a zöld leveles zöldségekből, a tenger gyümölcseiből és még sok másból. A terhes nőknek szánt speciális multivitaminok, például a New Life Calivita a többi vitaminon, ásványi anyagon és a B6-vitaminon kívül tartalmaznak.
• Még alvás esetén is a test továbbra is felhasználja energiaforrásait, és reggel a vércukorszintje minimális. Ez kiválthatja hányinger. Ha reggel felébred, rágcsáljon egy kis sütit vagy pirítóst, és maradjon még néhány percig az ágyban.
• Gyömbér tea sokat segít a reggeli betegség tüneteinek csökkentésében. Ha nincs gyömbéres tasakja a teához, elkészítheti sajátját. Forraljon fel 250 ml vizet fél teáskanál friss gyömbérrel, ha a tea készen áll, kortyolgassa lassan, rohanás nélkül.
• És Román tea segíti az emésztést, és nyugtató, nyugtató hatása van .
• Ajánlott fogyasztani és Menta, tea, belégzés vagy menta cukorkák (természetes) formájában.
• Egyél keveset és gyakran! Így elkerülheti a gyomorban lévő nagy mennyiségű élelmiszer felhalmozódását (a savasság növekedésével) és a vércukorszint nagy csökkenését.
• Kerülje az irritáló ételeket, A felesleges zsír, sült ételek és fűszerek, különösen a forrók, megnehezítik az emésztést, és súlyos égési sérüléseket vagy hányingert okoznak. Az émelygés ellen is: a hideg ételeket és italokat könnyebb elviselni, a forrók helyett.
Reméljük, hogy ezek az utasítások segítenek megszabadulni a reggeli betegségtől, vagy legalábbis csökkentik azt. Gyönyörű terhesség és nincs hányinger reggel .