Mennyit kell nyomnia a gyermek táskáknak A hátizsákok kockázata túl nehéz
A hátizsákok ajánlott súlya
A kutatók riadót adnak a túl nehéz hátizsákokról, és azt mondják, hogy azok súlya nem haladhatja meg a hordozó emberek súlyának 10% -át, különösen a kisgyermekek esetében. Ezenkívül a szakértők hozzáteszik, hogy egy kocsi típusú hátizsák nem haladhatja meg az azt használó személy súlyának 20% -át.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A hátizsákok kockázata túl nehéz
Kutatások kimutatták, hogy a túl nehéz hátizsákok és hátizsákok izomfájdalmat okozhatnak, különösen a háton és a nyakon. Ezért ajánlott, hogy csak nélkülözhetetlen és feltétlenül szükséges tárgyakat helyezzenek el bennük, a többit hagyja otthon vagy az iskolában a szekrényekben. Ezenkívül tanácsos hetente egyszer átszervezni a hátizsákot, hogy kiküszöbölje azokat a tárgyakat, amelyekre már nincs szükség, de amelyek felesleges súlyt képviselnek.
Hány dolgot kell a hátizsákba tenni?
A kutatók számos fontos vizsgálatot végeztek a hátizsákok súlyával kapcsolatban. Így. kiderült, hogy a diákok hátizsákjai gyakran túl nehézek, és a bennük lévő tárgyakat szükségtelenül cipelik. Ily módon csak a napra szükséges tárgyakat szabad a hátizsákba tenni, továbbiakat nem. Például a ceruzák olyan tárgyakkal tölthetők meg, amelyekre nincs szükség az iskolában minden nap, a különféle színező eszközöktől kezdve a geometriai készletekig.
A szakértők úgy vélik, hogy nincs olyan kilogramm mérce, amely minden hallgatóra vonatkozna a hátizsákok súlyát tekintve. Így kiderült, hogy a hátizsák optimális súlyát a viselő személy testsúlya alapján állapítják meg. A szokásos táskák nem haladhatják meg a tanuló teljes testtömegének 10% -át, a kocsi típusú táskák pedig nem haladhatják meg a 20% -ot.
Például egy 49 kilogrammos lánynak vagy fiúnak klasszikus hátizsákot kell használnia, amelynek összsúlya legfeljebb 4,9 kilogramm. Ha a tanulónak nagyobb súlyokat kell cipelnie az iskolai munka miatt, akkor megoldást jelenthet a troli típusú hátizsák. Azonban nem kell nagyon nehéznek lenniük is, az adott példában a maximális súly 9,8 kilogramm.
A túl nehéz hátizsák viselésének következményei
Sokan emlékeznek arra, hogy nagyon nehéz hátizsákot viseltek az iskola alatt, és ez rendkívül kellemetlen és kényelmetlen volt. Ugyanezt mondják a mai hallgatók is, mert többségük nagyon nehéz hátizsákot hord. Így közülük sokan a hátfájásról és a nyak és a vállak kellemetlenségéről számolnak be, de fokozott fáradtságról is.
A kutatók szerint a túl nehéz hátizsák viselése a következő káros hatásokkal járhat a test egészségére:
- a testtartási változások és a mozgásminták miatt fokozott a nyaki és hátfájás kialakulásának kockázata;
- fájdalom a hevederek és az övek összenyomódási területein;
- az egyensúlyra gyakorolt negatív hatások, amelyek növelik az esések vagy más sérülések kockázatát.
Ezen túlmenően, ha a hátizsákokat nem megfelelően viselik, például az egyik vállán, a mellékhatások még nagyobbak lehetnek, beleértve a mozgásszervi fájdalmat, a gerinc deformitását és a testtartásbeli változásokat.
Ami a kocsi típusú hátizsákokat illeti, a felhasználók úgy gondolják, hogy sokkal jobbak. Már nincsenek problémáik a testsúly, a fáradtság és az izomfájdalmak miatt, mert ezeket a hátizsákokat meghúzzák vagy eltolják.
Még akkor is, ha sokan csak erősségeket hoznak a klasszikus hátizsák ezen alternatívájával kapcsolatban, néhány hátrányt mérlegelni kell. Így néhány gyermek kijelentette, hogy nem viselne ilyen hátizsákot, mert zavarban, szégyennek vagy megfélemlítésnek érzi magát.
Ezen hátizsákok használatakor figyelembe kell venni az útviszonyokat vagy a meteorológiai viszonyokat, például a nagy havazást is. Így nem megfelelő körülmények között a kocsi típusú hátizsákok használata sok gyermek számára lehetetlenné válhat.
Az ezer lakosra jutó legnagyobb fertőzési arányú megyék. Temes 30 aktív COVID-19 kitörése van!
TANULMÁNY: 5 minden COVID-19-ben szenvedő betegnél 1-nél jelentkeznek mentális zavarok a fertőzés utáni első 90 napban
A menopauza első jelei a bőrön: tippek és gyógymódok
Hogyan lehet csökkenteni a hátizsák súlyát?
A szülőknek segíteniük kell gyermekeiket a hátizsák súlyának csökkentésében. Így a választott hátizsáknak könnyűnek kell lennie, anélkül, hogy meg lenne töltve. Ha még akkor is nehéz, ha üres, akkor nem lehet sok tárgyat beletenni, amíg el nem éri a maximálisan megengedett súlyt.
Figyelembe véve azt a tényt, hogy a hátizsák súlyának a gyermek testtömegének legfeljebb 10% -ának kell lennie, a szakemberek a következő kiegészítő tippeket ajánlják, amelyeket figyelembe kell venni:
- megbeszélni a tanárokkal a hátizsákokban naponta otthonról hozandó tárgyak minimalizálását;
- a mindennap hordozandó tankönyvek és gyűjtemények számának csökkentése;
- a dolgokat az iskolában szekrényekben tartani;
- felesleges dolgok tartása otthon vagy az öltözőben (ha van ilyen);
- a hátizsák mindkét vállán való viselése;
- kocsi típusú hátizsákok használata, amelyek lehetővé teszik a nagyobb súlyú rakodást;
- a hátizsák kiürítése és átrendezése minden hétvégén, hogy feladja a nem szükséges dolgokat.
A megfelelő hátizsák kiválasztása
Ha a kocsi típusú hátizsákok nem alkalmasak egy adott gyermek számára, a szakemberek azt javasolják, hogy találjanak megfelelő és jó minőségű hátizsákot. Így egy ergonomikus hátizsáknak a következő tulajdonságokkal kell rendelkeznie:
- megfelelő méret - az optimális hátizsák nem lehet szélesebb, mint a gyermek háta, és nem lóghat 10 cm-nél több derék alatt;
- a hevedereknek jól párnázottnak és állíthatónak kell lenniük - a hevedereknek nem szabad zavarba hozniuk a hallgatót, és mindegyik méretének megfelelően kell beállítani őket, hogy elősegítsék a hát optimális súlyeloszlását;
- a hátizsák hátuljának védőnek kell lennie - a hátizsák hátuljának puha, de védő anyagokból kell készülnie, hogy a tartalma ne zavarja a tanulót;
- a derék és a mellkas hevedereinek megléte - az ezekre a helyekre helyezett hevederek segíthetnek a hátizsák súlyának egyenletes elosztásában a tanuló hátán;
- megnövekedett rekeszszám - ez sokkal hatékonyabban segítheti a súly elhelyezését;
- összenyomó és támasztó ízületek - ezek szerepe a hátizsák tartalmának stabilizálása;
- fényvisszaverő anyagok megléte - a fényvisszaverő anyagok lehetővé teszik a járművezetők számára, de nem csak, hogy időben megfigyeljék a gyermeket és elkerüljék a baleseteket.
A hátizsák megfelelő használata
Még akkor is, ha a hátizsák megfelelő súlyú, helytelen használata különféle komplikációkhoz vezethet. Ezért ajánlott:
- mindkét heveder használata a hátizsák hordozásakor - a hátizsák egyik vállán tartása izomfájdalomhoz és testtartási problémákhoz vezethet;
- a hevederek optimális meghúzása - a hevedereket úgy kell meghúzni, hogy a hátizsák szilárdan a rajta lévő gyermek hátán legyen. Ha a hátizsák járás közben mozog, a fájdalom és a gerinc deformációjának kockázata jelentősen megnő;
- a gyermek ösztönzése az összes fogszabályzó használatára - a gyermekeknek minden fogszabályozót fel kell viselniük, beleértve a derék és a mellkas számára is. Segítségükkel a súly jobban eloszlik, és a szállítási erőfeszítés csökken.