Ételek, amelyek miatt rossz szagot érez - földrajzi atlasz
A bélgázok kényelmetlenek és kínosak lehetnek. Legtöbbször a gázok az emésztési folyamat eredményeként természetes módon fordulnak elő, és a vastagbélben található baktériumok keverékével keletkeznek.
A legtöbb gáz szagtalan [szagtalan] és oxigént, hidrogént, nitrogént tartalmaz, kis mennyiségű kéngáz is keletkezik, ezek felelősek a rossz szagú gázképződésért.
Nincs olyan napi meghatározott mennyiségű gáz, amelyet normálisnak tekintenének. Átlagosan napi 10-13 gázkibocsátás tekinthető normális határnak.
A férfiak és a dohányosok több bélgázzal rendelkeznek, mint a nők és a nem dohányzók, bár nincs kielégítő orvosi magyarázat.
A túlzott gázok okai:
- Túl sok levegő lenyelése gyors evés vagy ivás, gumi vagy cukorka fogyasztása, dohányzás, szalma használata miatt;
- Stressz vagy szorongás;
- Étel iránti érzékenység [intolerancia vagy allergia];
- Gyomorbetegségek [peptikus fekély];
- Gastroesophagealis reflux
- gasztroparézis;
- Irritábilis bél szindróma;
- Vastagbélbetegségek [lisztérzékenység, fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-betegség];
- Magas zsírtartalmú étrend.
A szagos puffadás okai:
Az elfogyasztott élelmiszerekben található kén a legtöbbször hibás a rossz leheletért. A vastagbélben található bizonyos baktériumok kéngázokat termelnek kis mennyiségben, de elég ahhoz, hogy zavarják őket.
A szagos puffadás ellenőrzése az egyes elfogyasztott ételek és kiegészítők szulfátmennyiségének ellenőrzésével kezdődik. A szulfát számos általános ételben található:
- Ivóvíz - az ivóvízben szulfátok lehetnek
- Italok - sör, fehér- és vörösbor, almalé, szőlő és paradicsom, tej
- Állati fehérje - sertés, csirke és hal
- Étrend-kiegészítők - kiegészítők csont- vagy ízületi betegségekhez.
Bűnös ételek:
- Az almák
- Spárga
- Articsóka
- Brokkoli
- kelbimbó
- Fejes káposzta
- Sárgarépa
- Uborka
- Zeller
- Karfiol
- banán
- Szilva
- kukorica
- Szárított bab, borsó (szárított és zöld), lencse
- tojás
- Hagyma és fokhagyma
- krumpli
- retek
- körte
- fehérrépa
- Zab és teljes kiőrlésű gabona
- Szorbit és xilit
Ha hosszabb ideig [egy hétig] problémája van a bélgáz mennyiségével, és tudja, hogy nem fogyasztott nagy mennyiségben a fent felsorolt ételeket, javasoljuk, hogy keressen fel egy gasztroenterológust.
források: arizonadigestivehealth.com; nhs.uk/Feltételek/ Felfúvódás
Tetszik a cikk? Ossza meg barátaival!