Ideális súly

oldalakat

2012. július 9., hétfő

Ideális súly

Mekkora az ideális súly? Nagyon kevesen vagyunk tisztában azzal a képpel és benyomással, amelyet mások szemében keltünk.Gyakran meglepődünk, amikor kiderül, mi is a körülöttünk élők véleménye felénk, bár hatalmas erőfeszítéseket tettünk a lehető legjobb kép megteremtése érdekében.

Gyakran előfordul, hogy barátok vagy ismerősök jellemzik vagy kritizálják, főleg a kinézetét figyelembe véve. És ha vigyázol magadra és a legjobb ruhákba öltözöl, akkor minden hiábavaló lehet, ha a körülötted lévők krumpli úrnak vagy asszonynak látnak.

súly

Akiknek súlyproblémáik vannak, hajlamosak önmagukat megtéveszteni, mindenféle kifogást kitalálva, de így figyelmen kívül hagyják súlyukat az egészség kárára.Egészségügyi szempontból a zsírfelesleg nagyon káros hatással lehet a szervezetre. A belső szervek működése végül nehézségekbe ütközik, ha a zsír elfojtja őket. Az orvos, miután megpróbált ultrahanggal elolvasni, mindig javasolja a fogyást, csökkentve az ételbevitelt és elkezdve a testmozgást.Tudományos szempontból nézve a nőknél a súlynak 50 kg-nak kell lennie, amelyhez hozzáadódik a centiméterben számított magasság, 150 cm-től kezdődően, és a súly közötti különbség háromnegyede. Például, ha 150 cm-es derék van, akkor az optimális súly 50 kg, ha 158 cm-es magasságú, akkor az optimális súly 8 (mennyi meghaladja a 150-et) elosztva 4-szer 3-mal (6-ot ad) plusz 50 egyenlő 56-tal; tehát a 158 cm-es magasság optimális súlya 56 kg. 170 cm magasságban 20: 4x3 + 50 = 65.

A férfiaknál az ideális súlyt másképp számolják, mivel a hímek esetében a normál súly kiszámításakor figyelembe kell venni az alkatot is:Normál felépítésben a súlyt a következőképpen kell kiszámítani:Években kifejezett életkor 10-gyel elosztva, hozzáadva a magasság és a 100 közötti különbséggel, a végeredmény szorozva 0,9-gyel. Példa 178 cm-es, 37 éves korú személyre, majd GI = (178-100 + 37/10) x0,9 = (78 + 3,7) x0,9 = 81,7x0,9 = 73,53.Ez a képlet alkalmazható gyermekekre is.Karcsú felépítésben a súlyt a következőképpen kell kiszámítani:Évben kifejezett életkor 10-gyel elosztva, hozzáadva a magasság és a 100 közötti különbséggel, a végeredmény szorozva 0,9x0,9-gyel .Példa 178 cm-es, 37 éves korú személyre, majd GI = (178-100 + 37/10) x0,9x0,9 = (78 + 3,7) x0,9x0,9 = 81,7x0,9x0,9 = 66.17

A robusztus alkatú férfiaknál a dolgok szinte radikálisan változnak:
Években kifejezett életkor 10-gyel elosztva, hozzáadva a magasság és a 100 közötti különbséggel, a végeredmény szorozva 0,9 x 1,1-re. Példa 178 cm-es, 37 éves korú személyre, majd GI = (178-100 + 37/10) x 0,9 x 1,1 = (78 + 3,7) x 0,9 x 1,1 = 81,7 x 0,9 x 1,1 = 80,88
Tudományos szempontból az elhízás nem más, mint 10% -os túlsúly. Példa: egy nő esetében, amelynek magassága 178 cm, majd 28: 4x3 + 50 = 71, a normál súly 71 kg, és ha valamivel több, mint 7,1 zsírt rak le, mivel az a 71% 10% -át jelenti, vagyis + 78,1, akkor lehetséges beszéljen mérsékelt elhízásról.Az elhízást a magassághoz viszonyított növekvő magasság szerint is osztályozzák. Tehát mérsékelt elhízásunk van, amelyben a normál testsúlyt meghaladja a 10-15% közötti érték, a közepes elhízást 15-20% -os túllépéssel és a fejlett elhízást 20% -tól kezdve.