Ételek, amelyek nyálkát képeznek, és élelmiszerek, amelyek eltávolítják a nyálkát
Bár a nyálka szekréciója normális, vannak olyan helyzetek, amikor a felesleges nyálka a test bizonyos ételekre vagy mérgező elemekre adott reakciójának köszönhető. Itt vannak azok az ételek, amelyeket kerülni kell, és amelyek hasznosak a nyálka eltávolításában.
Mindenkinek van nyálka a testében, és egy pontig nagyon hasznos szerepe van. Ha azonban a nyálka szekréciója a test reakciójaként jelentkezik a környezet bizonyos ételeire vagy elemére, akkor problémák kezdenek jelentkezni, különösen a légzőrendszerben. Itt vannak azok az ételek, amelyeket kerülni kell, és amelyek hasznosak a nyálka eltávolításában.
Ételek, amelyek nyálkát képeznek
- tejtermék - Az olyan tejtermékek, mint a tej, a tejföl, a joghurt, a sajt és a jégkrém az étel okozta nyálkahártya fő forrása. Az ilyen típusú ételek vastag, irritáló váladékot termelnek a torokban. A meglévő nyálkákat is vastagabbá és keményebbé tehetik. Vigyázzon, ha allergiás a tejtermékekre, mivel a tejet nem könnyű megemészteni.
- Állati termékek - az állatokból nyert étel, az állatok és a madarak húsa, a tojás problémákat okozhat a nyálkahártyában. Ezek az ételek nyálkaképződést okozhatnak a torokban, mert magas a fehérjetartalmuk. Jó lenne, ha ezt a hústípust választaná, és az ökológiai termékekre összpontosítana.
- Zsírok és olajok - Kerülni kell az állatokból nyert zsírokat és olajokat. Sertészsír, vaj és omega-6 zsírsavak szerepelnek ebben a listában. A lenmag, a napraforgó, a kukorica és az olívaolaj sokkal jobb lehetőség.
- gabonafélék - A feldolgozott búzalisztet, például a kenyeret, a tésztát és a feldolgozott gabonaféléket csökkenteni kell az étrendből, miközben növelni kell az árpa, kukorica, köles és quinoa fogyasztását.
- italok - Általában nem veszi figyelembe az italokat, amikor a váladékra gondol. Néhány rendszeres ital, például fekete tea, kávé, csokoládéitalok, turmixok, alkohol és édesített üdítők azonban nyálkaképződést okozhatnak.
Ételek, amelyek eltávolítják a nyákot
- Gyümölcsök és zöldségek - A gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokat, tápanyagokat nyújtanak, amelyek erősítik testünk képességét a betegségek és a fertőzések elleni küzdelemben. Az olyan ételek, mint a sóska, fokhagyma, hagyma, savanyúság és citrom segítenek csökkenteni a nyáktermelést. Az olyan ételek, mint a káposzta, a burgonya és a banán, növelhetik a nyáktermelést. A bogyók, a zöldek, a brokkoli, a paradicsom, a citrusfélék és a paprika különösen gazdag antioxidánsokban.
- Olivaolaj - A szív számára egészséges telítetlen zsír nyerhető olívaolaj használatával. Az olívaolaj olyan hatásokat produkál, amelyek gyakran csökkentik a hörghurut tüneteit. Ha már hajlamos a váladékra, próbáljon olívaolajjal megváltoztatni étrendjének telített zsírforrásait, például a vajat és a margarint. Még jobb lenne az olívaolajat együtt használni zöldekként és citromként - vagyis egy finom salátát.
- Forró folyadékok - a meleg folyadékok megnyugtatóak. A folyadék kortyolgatása egész nap segíti a testet a méreganyagok kiürítésében és elősegíti a hidratációt, ami segít a gyorsabb gyógyulásban. A tea, a pörkölt/a növényi borscsin segít enyhíteni a nyálkát és hatékonyan csökkenti a torokfájást.