Ételek, amelyek revitalizálják a bőrt Mobil
Az emberek a lehető legtöbbet költik ápolószerekre, szerte a világon. Ez azonban nem jelenti azt, hogy azok a híres kozmetikai cégek a laboratóriumban megtalálták az örök fiatalság formuláját. A valóságban az ápolószerek a természet legjobbjait használják, most is, mint mindig.
Tehát ahelyett, hogy teljes fizetését kozmetikumokra és ápolószerekre fordítaná, jobb megközelítés az, hogy vigyázzon az Ön által vezetett életmódra, a pihenésre szánt órákra, a sportra és természetesen a táplálkozásra. A Discovery Health megtanítja, mit kell tenni a bevásárlókosárba, hogy a bőre évszaktól függetlenül jól nézzen ki.
Tenger gyümölcsei és hal
Aktív komponensek: omega 3 zsírsavak és cink
Előnyök: sima, tiszta és ragyogó bőr
Tudjuk, hogy a hal általában jó nekünk, de kevesen gondoltuk volna, hogy rendkívül hasznos a bőr számára, különösen az osztriga és a zsíros hal, például a lazac. És a legfontosabb tápanyagok, azok, amelyek a halakat és a tenger gyümölcseit a bőr számára hasznosítják, a cink és különösen az omega 3 zsírsavak.
Ez utóbbiak csökkentik a száraz bőrt és a gyulladást, amelyek idő előtt öregítik a bőrt. Ezenkívül, amint a legújabb vizsgálatok kimutatták, a zsírsavhiány olyan gyulladásos betegségekhez vezet, mint az ekcéma és a pikkelysömör.
Az omega-3-zsírsavak az artériák számára is hasznosak, javítják a keringést, ami kulcsfontosságú a bőr egészsége szempontjából.
Ami a cinket illeti, küzd a pattanásokkal, részt vesz a tesztoszteron metabolizmusában, amely befolyásolja a faggyútermelést, amely a pattanások fő oka. Minden cink segíti a bőr regenerálódását, ezért enyhén fényes, egészséges megjelenésű.
Ha nem rajong a halakért vagy a tenger gyümölcseiért, ugyanazokat a hatásokat érheti el diófélék és magvak fogyasztásával.
Aktív komponens: C-vitamin
Előnyök: sima bőr, nincsenek ráncok, tiszta
Nem hiába említik a bőrápoló termékekben a C-vitamint. Ez a vitamin ösztönzi a kollagén termelést.
A kollagén termelés 35 éves korban kezd lényegesen alacsonyabb lenni, így a bőr "megereszkedik". Itt az ideje a természetes C-vitamin-kiegészítőknek, narancs, grapefruit, sőt paradicsom formájában, amelyek feszesebbé teszik a bőrt és megakadályozzák a ráncokat.
A C-vitamin a gyulladás ellen is küzd, és antioxidáns tulajdonságai semlegesítik a szabad gyököket, amelyek károsítják a bőrsejteket és idő előtt öregítik arcodat.
Ha unja a citrusféléket, mindig helyettesítheti őket csípős paprikával, kaliforniai paprikával vagy kelbimbóval, amelyek jelentős mennyiségű C-vitamint tartalmaznak.
Dió, mandula, földimogyoró
Aktív komponens: E-vitamin.
Előnyök: fiatal és bársonyos bőr
Ami fontos, különösen a mandulában, az az antioxidáns hatás. Az E-vitamin elnyomja a bőr öregedő, szabad gyökök hatását, megvédve az epidermist a nap káros hatásaitól. Az E-vitamin segít a bőr hidratálásában is, megakadályozva annak kiszáradását és fiatalabb megjelenését.
Amikor az E-vitamin a szelénnel együtt működik, mint ebben az esetben, az antioxidánsok hatása még erősebb, ezért különösen a manduláról nem szabad megfeledkezni. De ugyanolyan jók a dió, amelyek omega 3 zsírsavakkal rendelkeznek, amelyek a bőr számára is hasznos tápanyagok.
Teljes kiőrlésű gabonák
Aktív komponensek: rutin bioflavonoidok és B-komplex vitaminok
Előnyök: tiszta és hidratált bőr
A teljes kiőrlésű gabonák általában feldolgozatlanok, antioxidánsokat tartalmaznak, például rutin-bioflavonoidokat, amelyek leküzdik a bőr gyulladását.
A búzacsíra B-vitamint tartalmaz biotin formájában, amely szintén hasznos. A biotinhiány miatt a bőr száraz és egyenletes mindenféle hámlasztással, egyáltalán nem kellemes vagy egészséges megjelenéssel.
Ehhez képest a feldolgozott liszt ösztönözheti a pattanásokat. Ha nem tud lemondani a fehér lisztről, avokádót vagy gombát adhat étrendjéhez, amelynek eredménye hasonló a teljes kiőrlésű gabonához.
Ne feledje azonban, hogy az egészséges test sugárzó bőrt is jelent. Ezenkívül ne hagyja figyelmen kívül a stressz hatását a bőrön, nagyon káros. Kerülje a telített zsírokat és a finomított cukrot is, amelyek hatása a bőrre nagyon jól látható.
Semmiképp sem feledkezhet meg a zöldségekről: a narancssárga és a vörös béta-karotinban gazdag - amelyet a szervezet átalakít A-vitaminná, amely antioxidánsként működik, megakadályozva az öregedést és a pattanásokat -, valamint a zöldekről, amelyek szintén A-vitaminban gazdagok, segít a bőr regenerálásában, csökkenti a szárazságot és ragyogást biztosít a bőrnek.