Ételek, amelyek segítenek az egyik napról a másikra lefogyni - A nap orvosa
Utolsó hír
Minél forróbb, annál jobb. Forró paprika és egészségügyi előnyei
A Copaiba illóolaj előnyei. Maximális egészség egy cseppben
Monica Pop: Életeket menthet meg. Olcsó és nagyon könnyen használható!
AstraZeneca covid vakcina. Az Egyesült Királyság december 1-jétől szándékozik beoltani a lakosságot
COVID-19. A vírus az oltás után is átvihető?
Elsöprő véletlenek. Ugyanazok a COVID-ellenes intézkedések, amelyeket két fontos orvos hozott 1918-ban és 2020-ban
Milyen állapotban van Draga Olteanu Matei színésznő. Az orvosok legújabb nyilatkozatai
Kedves Olteanu Matei, kómában a kórházban. Az orvosok az életének megmentéséért küzdenek
Dr. Caroline Apovian, az elhízás szakembere, több mint 25 éves táplálkozási tapasztalattal rendelkezik, azt mondja, hogy lefogyni alvás közben is lehet.
Caroline Apovian orvosprofesszorként dolgozott a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karán, és a NASA táplálkozási tanácsadója volt. Megjelent a "The Overnight Diet: A bevált terv a gyors, tartós fogyásért" könyv, amely részletesen bemutatja, hogyan fogyhatnak az emberek egyik napról a másikra.
"Az éjszakai étrend az első olyan étrend a világon, amely orvosi bizonyítékokkal rendelkezik az azonnali és tartós eredményekről. Az első este akár 900 grammot, az első héten 4 kilogrammot fog fogyni, és a következő hetekben továbbra is fogyni fog "- mondja Dr. Apovian.
Szükséges, hogy azok az emberek, akik betartják a diétát éjszakánként 8 órát aludni. A diéta egy nappal kezdődik, amikor csak folyékony fehérje turmixokat fogyasztanak, amelynek célja az anyagcsere egyik napról a másikra történő felgyorsítása, ami egy kilogramm megszüntetése másnap reggelig.
A következő hat napban a magas fehérjetartalmú étrendet javasoljuk, hogy a test "zsírégető üzemmódban" legyen. Dr. Apovian kijelenti, hogy ez alatt a hat nap alatt nem tilos ételt fogyasztani, a zöldségeket és gyümölcsöket korlátlan mennyiségben engedélyezik az éhségérzet leküzdésére. Ez alatt a hat nap alatt további 4 kilogramm fog fogyni, egy hét alatt összesen 5 kilogramm.
Azok az ételek, amelyek éjszaka a leghatékonyabban olvasztják fel a zsírt:
- Zsírtalanított tejtermékek
A zsírtalanított tejtermékek nagyon jóak a fogyókúrás étrendben az anyagcserét serkentő és zsírégető kalcium miatt, ami fogyáshoz vezet. Laboratóriumi egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a megnövekedett kalciumbevitel akár 27% -kal is fokozza az égési sérüléseket. A kalcium bejut a zsírsejtekbe, és ezáltal visszatér a keringésbe, felgyorsítva eliminációjukat.
- Teljes kiőrlésű gabonák
A Huffington Post szerint testünk kétszer annyi kalóriát éget el azáltal, hogy lebontja a teljes ételeket (mint a feldolgozott ételeket), különösen azokat, amelyekben magas a rosttartalom, például a zab és a barna rizs.
- mandula
A mandula negatív kalóriákat tartalmaz, és segíti a testet, hogy szorgalmas legyen alvás közben. A maroknyi lefekvés előtt elfogyasztott mandula hozzájárul az anyagcsere megfelelő működéséhez az éjszaka folyamán. A mandula mellett választhat, hogy este brazil mogyorót, mogyorót, pisztáciát, diót és magot is fogyaszt.