Ételek, amelyek segíthetnek a vastagbél méregtelenítésében, a vastagbél méregtelenítő étrendje
Kenyér és finomított gabonafélék, nem teljes kiőrlésű koffein-alkohol Ezeket nem szabad teljesen kiküszöbölni az étrendből, de kerülni kell legalább olyan időszakokban, amikor az irritábilis bél jelentősen befolyásolja a beteg életminőségét. A kellemetlen tüneteket kiváltó ételek betegenként eltérnek, ezért nagyon fontos, hogy a beteg minden étkezés után figyelje állapotát, hogy azonosítsa-e bizonyos étel-intoleranciákat.
Mit és hogyan kell enni az irritábilis bél szindróma kellemetlen tüneteinek leküzdésére Fogyasszon mérsékelt mennyiségű oldható rostot, például: teljes kiőrlésű kenyér, rizs vastagbél méregtelenítő étrend, teljes kiőrlésű tészta, gyümölcspép és dehidratált gyümölcs. Ne fogyasszon ugyanazon étkezéskor különböző hőmérsékletű ételeket - például fagylaltot forró leves után.
Egyél kisebb adagokat, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy gyakrabban kell méregteleníteni a vastagbelet.
Egyél rohanás nélkül, jól rágd meg a vastagbél méregtelenítő étrendet próbáld meg lazítani az étkezés során. Cserélje a tejet növényi tejre, például szójára, mandulára vagy kókuszdióra; de válasszon cukormentes lehetőségeket.
Cserélje ki a receptekben szereplő vajat olívaolajra. Próbáljon a lehető legegészségesebben étkezni, és ne hagyjon ki egyetlen ételt sem - az éhezés is hozzájárul az irritábilis bél szindróma kellemetlen tüneteihez.