Kéthetes étrendet hoztunk létre, hogy távol tartsuk magunkat a téli betegségektől
A mindennap elfogyasztott feldolgozott élelmiszerek, a nagy mennyiségű cukor és zsír és a gyümölcs hiánya nem tesz mást, csak gyengíti testünket és sebezhetővé teszi a betegségekkel szemben. Dr. Joel Fuhrman táplálkozási szakember kéthetes étrendet javasol, amely erősíti a tested és felkészíti a télre.
Dr. Joel Fuhrman az Egyesült Államok híres táplálkozási szakorvosa, aki a rák és az elhízás elleni harcáról ismert. Állítása szerint a modern étkezési stílus gyengíti a testet, és tehetetlenné teszi a vírusok és fertőzésekkel szemben, ennek eredménye pedig nagyon gyakori megfázás, hónapokig tartó fertőzések, hörghurut, orrmelléküreg-gyulladás és még rák is - írja a bzi.ro. Ennek eredményeként létrehozott egy új táplálékpiramist, amely napi útmutatóként szolgál a helyes táplálkozáshoz. Mit kell enni minden nap két hétig:
- Nagy saláta, többféle zöldséggel, paradicsommal és nyers zöldséggel.
- A hüvelyesek egy része, lehetőleg leves, gombával és hagymával.
- Legalább 3 friss gyümölcs (különösen bogyók, gránátalma, szilva és narancs).
- Egy marék dió és mag.
- A zöldségek nagy része.
- Kis mennyiségben és minimálisan feldolgozott állati eredetű termékek.