Ételek, amelyek természetesen méregtelenítik a testet
Nincs semmi baj azzal, ha időről időre lehetővé teszik a testének kevésbé megfelelő termékek fogyasztását, de ha túlzásba esnek, problémák jelentkeznek - puffadás, végtaggyulladás és fáradtság. Ha erre a pontra jut, jó lenne olyan ételekre gondolni, amelyek megtisztíthatják a testét.
Tudjuk, mire gondolsz. Inkább lemondasz a szelfikről, mint hogy egész hónapban csak lé-kúrát kövess. Tudja meg, hogy ezt nem is kell megtennie. UEgyes elfogyasztott ételek méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik a test megtisztítását anélkül, hogy bonyolult és kellemetlen eljárásokon mennének keresztül..
Legközelebb, amikor úgy érzi, hogy valami nincs rendben veled, és méregtelenítést akarsz csinálni, próbáld megenni ezt a 12 ételt, amely tisztítja a tested.
1. Zöld tea
A citromos víz mellett a zöld tea nagyon jó méregtelenítő ital. Gazdag katechinben, egy flavonoidban, amely javítja a méregtelenítő enzimek termelését és felgyorsítja a máj működését. Tanulmányok kimutatták, hogy enyhíti a vastagbél gyulladását és megakadályozza a több rák kialakulását. Próbálja meg cserélni a délutáni kávét egy csésze zöld teára, hogy méregtelenítse magát.
2. Citrom és narancs
A citrusfélékben található C-vitamin segít a glutation előállításában, amely a legfontosabb antioxidáns, különösen a máj tisztítására. E gyümölcsök közül, a citromot tartják a legerősebbnek, mert a máj több enzimet képes előállítani egy friss citrom levéből, mint bármely más ételből. Mivel nem könnyű citromlevet inni, igyekezzen minden reggel meginni egy pohár vizet (hideg vagy meleg) citromlével.
3. Szőlő és ribizli
Ezek a gyümölcsök gazdag flavonoidokban vannak, amelyek segíthetik a kimerült glutation regenerálódását, befolyásolva az immunrendszert és az idegrendszert. A glutation hiánya befolyásolja a szervezet azon képességét, hogy méregtelenítse az alkohol testét, ami túl sok pohár bor után szükséges. Ha az áfonya és a szőlő nem a kedvenced, próbáld ki a szőlőkivonat-kiegészítőket.
4. Gyömbér
figyelembe vett erős gyulladáscsökkentő és az immunitás fokozásának segédanyaga, A gyömbért évszázadok óta használják méregtelenítőként a test számára. Ez a növény serkenti az emésztést, segítve a testet a megfelelő enzimek felszabadításában az élelem és a méreganyagok lebontására a szervekben, különösen a tüdőben és az orrmelléküregekben. gyömbér segít megtisztítani a nyirokrendszert, megakadályozva a méreganyagok felhalmozódását, amelyek hajlamosak a fertőzésekre, különösen a légzőrendszerben. Ha szeretné kihasználni a növény tulajdonságait, próbálja meg a reggeli turmixba beletenni a nyers gyömbér vagy a gyömbér tea darabjait.
5. Tojás
Ennek oka lehet, hogy reggel bulizni vágyik egy parti után. Látszólagos Gazdag ciszteinben, aminosavban, amely segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. Ha élvezni szeretné a termék előnyeit, a salátában reggelire főtt tojást adhat.
6. Fokhagyma
A máj tisztításának másik segédanyaga a fokhagyma, amely serkenti a méregtelenítő enzimeket, kiszűrve a mérgező maradványokat az emésztőrendszerből. Gazdag vírusellenes, gombaellenes és gyulladáscsökkentő vegyületekben is, vagyis sokat segít a test egészségének megőrzésében. Finomra vágja a fokhagymát minden étkezéshez, de mindenképpen mossa meg azonnal, hogy megszabaduljon a szagától.
7. kelbimbó
Mindenféle keresztesvirágú zöldség (káposzta, brokkoli, karfiol) gazdag rostokban és blokkolják a méreganyagok terjedését az egész testben. Ezenkívül jó forrás a szulfafafán, egy antioxidáns, amely serkenti a természetes méregtelenítést. Ha nem vagy igazán őrült ettől a zöldségtől, ne aggódj, rengetegféle módon készítheted el. Biztosan tetszeni fog valami! Próbáljon ki egy káposztasalátát káposzta helyett kelbimbóval, és távolítsa el a majonézt!
8. Cékla
A cékla tele van antioxidánsokkal és méregtelenítő nitrátokkal, amelyek növelik az oxigén áramlását és mozgatják a vért. Ez a zöldség gazdag rostokban, segít a májnak antioxidáns enzimek és ezen kívül flavonoidok termelésében, amelyek serkentik a glutation termelését. Ha szeretné élvezni a cékla előnyeit, adjon hozzá néhány darabot a salátához.
9. Patrunjel
Ez a szabványos tömítés egy természetes vízhajtó, amely segít a baktériumok vesén keresztül történő eltávolításában. Ahelyett, hogy csak ételre szórná, próbáljon petrezselymet tenni a reggeli turmixba extra méregtelenítés céljából.
10. Vízitorma
Ki gondolta volna, hogy ez a növény olyan sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik a test számára? Erős fitokémiai anyagokkal rendelkezik, A vízitorma jó méregtelenítő és vízhajtó. Nemcsak a test sejtjeit tisztítja, hanem a májenzimjeit is energiával látja el. Tegyen vízitorma levesekhez és salátákhoz.
11. Articsóka
Az articsóka egy olyan növény, amelynek alábecsült méregtelenítő ereje van. Gazdag cinarinban, olyan anyagban, amely stimulálja a szerveket a máj és az epehólyag tisztítására. Ezenkívül gazdag antioxidánsokban és tápanyagokban, például C-vitaminban, káliumban és magnéziumban, elősegítve az emésztést és a méregtelenítést. Az előnyök teljes kihasználása érdekében jó az articsókát párolni és vaj- és citrommártással tálalni.
Tudja meg, miért jó articsóka teát inni
12. Algák
Jó lenne a szokásos sushi rendelés alapján tengeri moszatos salátát rendelni, tekintettel a méregtelenítő tulajdonságokra. Tanulmányok bebizonyították az algák szabályozzák és tisztítják a vért, és a jódnak köszönhetően természetesen serkentik az anyagcserét.
Szöveg: Georgiana Livadaru
Fotó: Shutterstck