Ételek, amelyeket jelenleg tiltani kell az étrendből
Ez egy vicc haha! Amikor először kezdtem egészségesebben táplálkozni, nyilvánvalóan felkutattam a Google-t minden információért, amit csak kaphattam. Minden alkalommal ugyanazokkal a cikkekkel találkoztam. "10 étel, amelyet soha nem szabad enni!" "Kerülje el ezeket az ételeket a zsírvesztés érdekében!" - Ezért hagyja abba a banánevést! "....
Ha a képernyő előtt áll, tollal a kezében, és készen áll a következő 5 étel betiltására az étrendből az "egészség" jegyében, akkor csalódásra számíthat. Elengedheti tollát, vagy nem tarthatja meg a sajátját, és felírhatja a következő 5 ételt, hogy emlékeztesse magát arra, hogy megeheti és bűntudat nélkül élvezheti őket. .
1- kenyér
Én és a kenyér, nagyon hosszú volt a kapcsolatunk. Először hadd mondjam el, hogy a kenyér a kedvenc ételem. De a kenyér lett az első, aki démonizálta az embert, amely felállítja a haját, és csak egy pirítóssal nézve 1 kg-ot gyarapít. Edd meg, és biztosan el lehet ítélve, hogy dupla állad és nagy combjaid legyenek.
Természetesen a kenyér és a finomított szénhidrát kissé túlságosan is a hagyományos nyugati étrend középpontjában áll. Ez nyilvánvaló. Ha ételeinek 90% -a bézs színű (megértjük egymást, kenyér, tészta, péksütemény ...) kevés tápanyaggal, akkor ez nem nagyszerű. De a jó hír az, hogy életed végéig nem kell éhen halnod! Nagyszerű, nem ?
És igen, ha étrendje 88% bézs színű, és kevés tápanyagot tartalmaz, akkor előnyös lehet, ha a finom péksüteményt időnként valami táplálóbb sűrűre cseréli.
Hacsak nem gluténérzékeny vagy érzékeny a búzára, vagy nem kedveli a kenyeret (tartózkodjon tőlem), nem kell megfosztania magától egy szelet pirítóst vagy egy kis darab kérges kenyeret a levesével együtt. Akkor is képes lesz hasizomra esni és egészséges életet élni, ígérem neked.
Fogyasszon teljes ételeket, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget legtöbbször. Kényeztesse magát egy jó házi szendvicsgel vagy egy jó avokádó pirítóssal vasárnap reggel !
2. A tészta
Ah, egy másik áldozat !
Az "egészséges" elterjedésével és ezzel a furcsa jelenséggel, ahol minden spirál alakú (bevallom, én is vettem ilyet), úgy tűnik, hogy a hagyományos tésztát nagyrészt különböző zöldségek és gyökerek helyettesítették. Természetesen ez klassz, imádok pesto-val fogyasztani cukkini spagettit, bevallom! De most komolyan. A tészta sem az ellenséged.