Ételek, amelyeket soha többé nem szabad enni • Hello Iasi •
Csomagolt étel
Számos étel nagyon káros mind a derekára, mind az egészségére. Nem az általuk tartalmazott kalóriák jelentik a problémát, hanem az adalékanyagok, a cukor és a zsírok. Tegye félre őket, és keresse meg az egészséges lehetőségeket.
Ízesített joghurt
Egy kis tartály joghurt 24-30 gramm cukrot tartalmazhat, vagyis a maximálisan ajánlott mennyiséget egy nap alatt.
Tehát ahelyett, hogy kész ízesített joghurtot vásárolna, válasszon egy görög joghurtot, amelyben mézet, fahéjat és banánszeleteket adhat hozzá.
Rostos sütemények
Igen, jól hangzik, de a csomagolásban lévő rostok nem ugyanolyan előnyökkel járnak, mint a természetesek, gumiszerűek és lassítják az emésztést.
Hogy valami édeset fogyasszon, és élvezhesse a rost előnyeit, készítse el teljes kiőrlésű süteményeit.
Zsírmentes chips
Ezek a zsetonok Olestrával készülnek - egy olyan összetevővel, amely hasmenést okoz. És ez nem vicc. A burgonya pedig nem tartalmaz rostot, így egy adag nem fog telíteni.
Válasszon pattogatott kukoricát chips helyett - egyetlen adag 30 kalóriát tartalmaz, kevesebb, mint egy gramm zsírt, sok rostot és antioxidánsokat.
Diétás italok
Egy adag diétás ital annyi koffeint tartalmaz, mint egy eszpresszó, ezért néhány doboz veszélyes.
Az energiarés mellett, amelyet adhat, nehezebben alszik el, és a savasság károsítja a fogzománcot.
Ehelyett igyon ásványvizet, amelybe adhat néhány szelet gyümölcsöt vagy uborkát.
Azonnali zab
Ezek a csomagolt gabonafélék olyan gyorsan főznek, mert feldolgozzák őket - ami a glikémiás index növekedéséhez vezet, és a szervezet könnyen megemészti azokat.
Próbálja ki a természetes gabonapelyheket, amelyekbe ízlés szerint gyümölcsdarabokat, juharszirupot és fahéjat adhat hozzá.
Mártások az üvegben
A grillre tett hús üvegízesítéssel történő ízesítése sokkal finomabb és könnyebb, mint a semmiből elkészíteni. Az üveg szósz több sót és cukrot tartalmaz, mint amennyit egy hét alatt megennél.
Próbáljon megtalálni egy jó receptet, amely tetszik, és ne nyelje le az összes vacakot, amelyet megvásárolhat.