Ételek és rostok enni a jobb élet érdekében

ételek

A székrekedés, a puffadás, a görcsök stb. Gyakran az étel egyensúlyhiányához kapcsolódnak. Az ellenőrzött rosttartalmú étrend javítja az emésztési kényelmet.

A rost sok ételben megtalálható. Lehetővé teszik az átszállítás szabályozását.

A székrekedés veszélye fennáll, ha túl kis mennyiségben fogyasztják őket. Másrészt túl nagy mennyiségben fogyasztva emésztési kényelmetlenséget okoznak, ami megzavarhatja a tápanyagok asszimilációját és ronthatja az egészségi állapotot.

Ezért szükséges naponta fogyasztani. A béltranzit minden esetben megfelelően szabályozni kell az életkényelem javítása és az emésztőrendszeri patológiák (visszér, fekély, vastagbélrák, polipok stb.) Megjelenésének kockázatának korlátozása érdekében.

A különböző típusú szálak

Oldható rost mondd "puha", adj térfogatot a székletnek. Ezek a rostok elősegítik a vastagbélflóra kialakulását, amely serkenti a bél perisztaltikáját és ezáltal a széklet kialakulását.

Példák: alma, körte, extra finom zöldbab, sárgarépa, gomba ...