Ételkészítés Tehát ez a tendencia segíti a VidaVidát a fogyásban
Előfőzni, elvenni és lefogyni - ez a három kulcsszó leírja, miről van szó. A diéták gyakran kudarcot vallanak az ebédszünetekben: a menza, a büfé és a pékség figuragyilkos. Ha egészségesen szeretne enni vagy fogyni szeretne a munkahelyén, akkor az ételkészítés a legjobb választás. Megmutatjuk, milyen könnyű és gyors ez, és hogyan esnek le a fontok ...
Mi az ételkészítmény?
Új neve a kipróbált és bevált ételeknek: Az étel ételt jelent, a prep az angol elkészítés szó rövidítése, tehát az food prep vagy meal prep nem jelent mást, mint elkészített ételt.
Újdonságok az ételkészítésben?
Noha az elkészített ételeket munkába viszik, régi sapka, a célzott előkészítés trenddé vált. Mert az előző napi konyhamaradék helyett - ami természetesen ideális megoldás a meleg meleg étkezéshez is a munkahelyen - előre megtervezik és előkészítik, ha úgyis egy másik étkezés sistergő. Ez időt, pénzt és erőforrásokat takarít meg. A modern összetevők, például a quinoa, a bulgur, a diófélék és a friss zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek mindent megkülönböztetnek, és az ételek az ideális diétás megoldást jelentik.
Most tegye meg az első lépést a kívánt súly felé az ingyenes étrend elemzésével!
Miért az étel előkészítése a célsúly kulcsa?
Ha a szünetre magával viszi az ételt, még csak nem is kísértésbe eshet, hogy engedjen a magas kalóriatartalmú csábításoknak: à la schnitzel, currywurst és társai. Az ebédládát - a modern nyéllel rendelkező férfit - pillanatok alatt előhúzzák a zsebéből. Túl drága neked? Dehogy - az ételkészítés az oldalon történik, amikor már a konyhában van. Az ebédszünetben pedig ahelyett, hogy sorban állna az ebédlőben, akár gyors sétát is tehet.
A célzott előkészítés nemcsak a magas kalóriatartalmú és drága, spontán vásárlásoktól véd meg morgós gyomorral: az 1,50 euró feletti csokoládé kifli a házi edény színes, ropogós, réteges salátája mellett fekszik.
Hogyan készül az étel?
Amióta a VidaVida létezik, azt ajánljuk: Ha már benne van, készítsen két adagot. Az egyik adag azonnal felszolgálásra kerül, a második vagy a mélyhűtőbe kerül, mint egészséges „készétel” a stresszes időkre, vagy az ebéddobozba a következő munkanapra.
Vagy: tervezzen több ételt ugyanazokkal az összetevőkkel. Meleg serpenyő varázsolható elő kuszkuszból és zöldségekből, míg a kuszkusz fele az ebéddobozba kerül, a vágott zöldségek fele pedig. Egy serpenyő gyorsan elővarázsolható, miközben a serpenyő sistergő. Töltse fel az edényt, tegye a hűtőbe, és másnap reggel vigye munkába.
Élelmiszer-készítés moduláris elv szerint:
Amilyen egyszerű a leleményesség: 3 komponens Bármilyen kombináció, néha főzve, néha nyersen, szinte korlátlan lehetőségeket eredményez.
Leegyszerűsítve: a tökéletes ételkészítő menü egy adagból áll zöldségek (évszaktól függően az ágy másik oldalán), egy fehérjés komponens (pl. hús, hüvelyesek, sajt, tofu, dió) és egy magas szénhidráttartalmú komponens legjobb teljes kiőrlésű gabonából (kuszkusz, bulgur, tészta, rizs stb.).
A legjobb konyhamaradék
Mi a teendő a megmaradt félpaprikával és három kanál rizzsel? Keverje össze a maradékot és a friss alapanyagokat. Kis kreativitással gyorséttermi előkészítő menük varázsolhatók el a legtöbb ételmaradékból.
Az Food prepnél azonban előre is gondolkodunk: főzzünk tésztát nemcsak a családnak, hanem egy extra adagot az ebéddobozához. Most adjon hozzá egy olívaolajból, ecetből és fűszerekből készült gyors öntetet, egy marék apróra vágott zöldséggel és néhány mozzarella kockával, keverje össze - kész!
A kalóriákat az ételkészítéssel kezelheti
Az ételkészítéssel tudja, mit és mennyit eszik. Sok embernek segít megadni egy adott adagot. Sokkal könnyebb ellenőrizni a kalóriákat - pontosan tudja, mit eszel.
Az ételkészítés a VidaVida segítségével szellő. A személyes étrendben számtalan receptjavaslatot talál olyan ételekhez, amelyeket magával vihet. A menü csere funkciója lehetővé teszi összetevők keresését. Például a burgonya étkezés következő napján recepteket választhat egy finom burgonyasalátához. Ez egy pillanat alatt előkészíti, elveszi és lefogy!
Fedezze fel a finom, egészséges recepteket, és élvezze magát a VidaVida segítségével. Kezdje el most az ingyenes étrend elemzését!