Ételkombinációk; Emésztési idők - Ingyenes e-könyv
Az utat a tökéletes egészséghez
Ételkombinációk
Keverjük össze általában nem túl sokféle Étel. A kevesebb több itt is érvényes.
Azáltal, hogy az ételeket összekeverjük különböző emésztési idők teszed-e a testeddel feleslegesen nehéz, ezek újrahasznosítani képesnek lenni. Ez egy "forgalmi dugó”A belekben, és jön nem kívánt fermentációs folyamatok, ami viszont sokféle tünetet válthat ki (puffadás, hasi fájdalom, puffadás, hasmenés stb.). A "kulcsszó"Irritábilis bél szindróma”; az ok és a megoldás általában egyszerű. A általános kulináris receptek és menük Sajnos ezt gyakran figyelmen kívül hagyják évszázadokig és jóval tovább. Ha komolyan érdekli a gyógyulás/gyógyulás, ezt "sajnos" nem kerülheti el hogy viszonylag gyorsan feledésbe merüljön és általában is hogy elkerüljék szinte minden népszerűt.
Fordítson különös figyelmet a következő élelmiszerek helyes sorrendjére:
Italok:
Gyümölcs:
A gyümölcsöknek van egy nagyon rövid emésztési idő (15-20 perc) és ezért kellene első vagy csak más gyorsan emészthető ételekkel együtt, mint pl Leveles zöldségek el kell fogyasztani. Soha ne fogyasszon gyümölcsöt étkezés közben vagy után. Mindenesetre ez nemkívánatos fermentációs folyamatokhoz vezet.
Leveles zöldségek:
A salátáknak és az összes többi zöld levélnek is van rövid emésztési idő (kb. 30 perc) és kellene is az elején étkezés közben fogyasztható.
Zöldségek:
A zöldségeknek van egy közepes emésztési idő (kb. 45-90 perc) és kellene főétkezésként vagy főétkezésként el kell fogyasztani.
Tejtermékek:
A tejtermékeknek, például a sajtnak vagy a joghurtnak van ilyen hosszabb emésztési idő (kb. 1-3 óra) és kellene, ha van ilyen, külön el kell fogyasztani.
Gabona:
A gabonának van egy hosszabb emésztési idő (kb. 2-4 óra) és kellene étkezés vége felé el kell fogyasztani.
Diófélék és magvak:
A dióféléknek és a magoknak van egy hosszú emésztési idő (kb. 3-5 óra) és kellene a vége felé vagy étkezés után el kell fogyasztani.
Halhús:
Van hús és hal nagyon hosszú emésztési idő (gyakran jóval több mint 5 óra) és étkezés végén kell fogyasztani.
Ezen kívül maradjon sok étel még mindig sokkal hosszabb ideig a belekben és gyakran csak napok után ürül. Rosszul emészthető Élelmiszer-maradványok maradj gyakran egy életen át tartó ott és a belek egészségi állapota tovább romlik. Csak megfelelő intézkedések esetén (Tisztítás és béltisztítás zeolittal) fokozatosan vehető igénybe megoldva és Eltüntetett akarat.
Szintén mint PDF és sok más elérhető formátum (a Fájl> Letöltés másként menüpont alatt)