Ételkövető A legjobb kalóriaszámláló alkalmazások és hordható INFOTIME
Tech magad vékony ezekkel az élelmiszer-alkalmazásokkal és nyomkövetőkkel
2017. szeptember 5., kedd
Conor Allison írta
és Becca Caddy
@ conorallison95
Conor Allison írta
és Becca Caddy
@ conorallison95
Az elmúlt években sok vita folyt arról, hogy a kalória nem mindig kalória. Tehát csak azért, mert csökkenti a kalóriabevitelt, ez nem azt jelenti, hogy nem szabad az étele minőségére összpontosítania, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól érzi magát, és végül hosszú távon változik a zsír - és nem csak a súly rövid távon.
Ennek ellenére a kalóriakövető használata az egyik legjobb módja az étrend irányításának. Ezeknek a harapnivalóknak és étkezéseknek a számbavétele megdöbbentő híreket tárhat fel étkezési szokásairól, és rávilágíthat az elfogyasztott ételekkel kapcsolatos általános tévhitekre, nem beszélve az esetlegesen túlzottan fogyasztott adagokról.
Olvassa el ezt: Mike étkezési naplója az 1–9. Héttől
Gyorsan rávilágíthat arra, hogy mik a szokásos étkezési szokásai, és hol végezhetne olyan fejlesztéseket, amelyek tökéletesen kiegészítik egymást, valamint az egészségügyi és aktivitási információkat hordható eszközéről.
Különféle módszereket alkalmazhat, a mobiltelefonos alkalmazásoktól a fitneszkövetőkig, és a probléma nem az, hogy eszközt találjon a kalóriák nyomon követésére, hanem az, hogy melyiket választja Önnek.
Tucatnyi diétás alkalmazás közül lehet választani manapság, de a legjobb ajánlat sokkal több, mint egy digitális napló. A vonalkód-leolvasók azonnali táplálkozási információkat nyújtanak, a kiterjedt ételkönyvtárak gyorsan és pontosan számolják a kalóriákat, míg egyesek szinkronizálhatók egy fitnesz-szalaggal vagy egy lépésszámláló alkalmazással, hogy a testmozgás és az aktivitás kombinálható legyen Diéta az egészségesebb eredmények érdekében.
Elhoztuk kedvenc kalóriaszámláló hordható ruháinkat és alkalmazásainkat, amelyek hasonló munkát végeznek, és még egy kicsit többet végeznek az adataival.
A legjobb készülékek a kalóriák számlálásához
Fitbit Charge 2
Természetesen a Fitbit nyomon követheti lépéseit és az elégetett kalóriákat, de ezt szinkronizálhatja a kapcsolódó alkalmazással is, hogy szemmel tartsa az étrendjét.
Nem számít, melyik Fitbit eszközt rázza a csuklójára, az ételek naplózása segíthet abban, hogy képet készítsen a felvételről, de a Charge 2 a legjobb választás, amelyet a vállalat nyomon követéssel kínál perspektíva.
Az alkalmazás Diéta és testcélok szakaszába lépve szabadon elkészítheti az étkezési tervet, és a feliratkozás megkönnyíti azáltal, hogy képes megtakarítani azokat az ételeket, amelyeket gyakran hozzáad. És ha az időmegtakarítókról van szó, akkor a vonalkódolvasó alkalmazás is hasznos lehet, ha azonnali táplálkozási információkat szeretne hozzáadni.
Minden bizonnyal nehéz olyan hordható ruhákat találni, amelyek külön élelmiszer-nyomon követési területeket kínálnak, mint Mike Sawh szerkesztő étkezési naplójában, de a Fitbit megpróbálja megkönnyíteni az élményt ezekkel a funkciókkal.
139,99 font, fitbit.com | amazon
Nokia HR acél
A korábban Withings néven ismert művész a felvásárlás után a Nokia, bár a frissített Health Mate platformon kívül - ez nagyrészt ugyanaz az egyenlet.
Továbbra is megkapja az összes napi fitnesz mutatót - amelyet a Nokia Steel HR örömére használhat. A tevékenység időtartama a képernyőre lép, amikor megnyitja az alkalmazást, áttekintést ad a tevékenység időrendi sorrendjéről, ezzel is az ételfogyasztás elsődleges fontosságát tekintve.
Csak egy dolog van: valójában nem a Nokia. Ha rákattint a plusz ikonra a regisztráció megkezdéséhez, akkor észreveszi, hogy ezt a MyFitnessPal emberei működtetik (lent).
Ez egyáltalán nem negatív, tekintve, hogy az alkalmazás elérhető, de olyan tényező, amely potenciálisan megfontolhatja, hogy ki keres egy intelligens órát, amely segíthet nekik járni az ételkövetési utat, vagy ha már be vannak zárva, a MyFitnessPal-ban.
169,99 font, nokia.com | amazon
A legjobb alkalmazások a kalóriák számlálásához
A legjobb teljes teljesítmény: MyFitnessPal
Rendkívüli
sikeres és jó okból a MyFitnessPal alkalmazás (iOS, Android, Blackberry,
Windows) megelőzi a többit, ha a kalóriákat és a bajnokságokat számoljuk
Az étrend kezelése. Mondja el létfontosságú szerveinek, hogy mit szeretne elérni - nyerjen, veszítsen
vagy fenntartani a súlyt - és a MyFitnessPal) becsüli meg, hogy mennyi kalória van a szervezetben
további edzés nélkül ég. Ez a te feladatod, hogy beszámolj mindenről, amit eszel
és inni.
A
az elrendezés tiszta és könnyen kezelhető - elengedhetetlen, ha ilyet keres
Sajnálom, hogy nem regisztráltam a tegnap esti sült csirkét - és a választás meghaladja a hárommilliót
Az étel arra készteti a kalóriákat, hogy elérje a céljait
kegyesen egyszerű.
Nak nek
Hozza ki a legtöbbet az alkalmazásból, ha beszámol a napi tevékenységéről. Ez lehet
manuálisan végezhető, de szinkronizálható a vezető egészségügyi ellátás hatalmas választékával is
alkalmazások, fitnesz zenekarok és intelligens mérlegek, például a Fitbit, a Jawbone és a Withings.
Ingyenes, myfitnesspal.com
A legjobb az egyszerűség kedvéért: Lifesum
A LifeSum gyakran a piac legjobb egészség- és fitneszalkalmazásaként emlegeti a MyFitnessPal mindent, beleértve a kalóriakövetést, a táplálkozási információkat, a szerencsétlenségeket és a szinkronizálást rengeteg külső fitneszkövetővel.
De a Lifesum rajongói azt szeretik a legjobban, hogy mennyire egyszerű az alkalmazás használata, és a remek megjelenésű dizájn összehasonlítja a riválisokkal elakasztott élményt
Ez jelentéktelennek tűnhet, de a kutatások azt mutatják, hogy minél többet folytatja, annál sikeresebb lesz a fogyás útja. Ha továbbra is elhalasztja valaminek nyomon követését a túlságosan felpuffadt alkalmazásfejlesztés miatt, akkor három héttel a sorban az lehet a különbség, hogy eltalálja-e a célját vagy elesik az első akadálynál.
Tehát, ha az egyszerűsített követés és következetesség az, amire vágysz, akkor a Lifesum valószínűleg az új kalóriaszámláló BFF.
Ingyenes, lifesum.com
A legjobb kezdőknek: Kalóriaszámláló PRO
Val vel
A MyFitnessPal annyi mindent kínál ingyen, hogy furcsának tűnik fizetni, de alacsony árat kell fizetnie a Calorie Counter PRO további szolgáltatásaiért. Eltekintve a
A szokásos kalóriaszámlálási, nyomonkövetési és étrend-tanácsadás a PRO ragyogó az oktatásban
A felhasználók az Ön által választott étel alapján és a vonalkód-leolvasó használatával megszerezhetik
Táplálkozási tanácsok több mint 600 000 különféle ételről.
Azt
Ezenkívül alkalmazkodjon bizonyos étrendekhez, így ha alacsony szénhidráttartalmú terv van, akkor megteheti
válassza a kalória helyett a szénhidrátok megtekintését, és akár 45 különbözőt is képes követni
a tápanyagokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindig lesz elegendő - hasznos, ha hiányos
valami konkrétabbat, és lendületre van szükségük.
Míg
a hangsúly az ételkövetésen van - a mozgást nem hagyják figyelmen kívül, és szinkronizálhatja a sajátját
Fitbit, Withings vagy Jawbone fitnesz zenekar - vagy töltse be saját fitneszét
nyomkövető alkalmazás, amely segít megőrizni a motivációt.
3,99 fonttól kezdve, mynetdiary.com
Legjobb edzőként: HAPIcoach
Azoktól az emberektől, akiknek az elektronikus villáját elhozta az étkezési szokásokig, a HAPIcoach alkalmazás azt állítja, hogy mindössze öt nap alatt jobban fog enni.
Az ötlet az, hogy készítsen képeket arról, hogy mit eszik, legalább 10 étkezésre jelentkezzen be, öt napra elosztva. A táplálkozási szakember majd elemezni tudja étkezési szokásait, és fokozatosan, az idő múlásával segít jelentős és értelmes változtatásokban az étrenddel.
Ez nem mesterséges intelligenciával működő táplálkozási szakember; ezek a meglátások egy engedéllyel rendelkező táplálkozási szakembertől származnak, hogy minél több személyes javaslatot és visszajelzést adhassanak az adatokról. Az étkezések naplózása mellett nyomon követheti az aktivitást és a súlyt is, így nagyjából a teljes csomagot kapja, egy tiszta, könnyen használható alkalmazásba csomagolva.
Ingyenes, hapicoach.com
Noom edző
Mint a listán szereplő sok más alkalmazás esetében, a Noom Coach is megkérdezi, hogy mennyi súlyt szeretne lefogyni, és milyen sebességgel akarja elveszíteni.
De van egy pár dolog, ami megéri, ha hosszú távú lehetőséget fontolgat. Jelzőlámpás rendszerrel rendelkezik, hogy ételeit zöld, sárga és piros szakaszokba sorolja, amelyek mindegyike számít a kalóriákra, és tanácsot ad a százalékok felosztásához.
Érdekes módon azok, akik iOS-en használják az alkalmazást, más fitneszalkalmazásokhoz és eszközökhöz - például az Apple Watchhoz - is támogatást nyújtanak az Apple Health-szel való integráció révén.
És bár jó munkát végez a rendszeres nyomkövetőjénél, vannak olyan jó tulajdonságok, amelyek a prémium szinten keresztül is feloldhatók. Nemcsak hozzáférhet egy edzőhöz és egyedi tervhez, de ez megnyitja az ajtót az egészséges receptek és a hasonló célú emberek privát csoportjai előtt is.
7,99 fonttól, noom.com
A fitnesz nyomkövetők számára a legjobb: Lose It!
A Fitbit, a Misfit, a Nike +, a Withings csak néhány eszköz, amely szépen játszik az elérhető legátfogóbb fogyókúrás alkalmazásokkal.
A MyFitnessPal-hoz hasonlóan ez is úgy van kialakítva, hogy segítsen eldönteni, mennyi súlyt szeretne lefogyni. Ezután megkapja a napi kalóriaköltségvet. A mobiltelefon segítségével vonalkódokat olvas be, étkezéseket rögzít, és kiszámítja, hogy mennyi kalóriát éget el az edzőteremben. Ezenkívül figyelembe veszi az étrendet befolyásoló összes többi tényezőt is, mint például az alvás és a makro bevitel.
A dolgok társadalmi megőrzése óriási része annak, hogyan veszítsd el! művek. Csatlakozhat csoportokhoz, megoszthatja kedvenc ételeit és kihívásokat adhat a motiváció fenntartása érdekében.
A prémium csomagra történő frissítéskor rengeteg extra funkciót nyithat meg, beleértve a testméretek mentését és az összes legfontosabb tápanyag lebontását.
Ingyenes, lostit.com
A legjobb az ételkövetési tippekhez: Jawbone UP
Bár az állcsontot az év elején felszámolták, egy új egészségügyi platformon keresztül életre hívják - valószínűleg később vagy 2018-ban indul. Addig, amíg a társalkalmazás még nem éri meg az idejét, ha rendelkezik ilyennel eszköz.
Míg a nyomkövető olyan tényezők figyelembevételével méri az összes kalóriabevitelt, mint a magasság, a súly, az aktivitás szintje, az intenzitás és az időtartam, az étkezés megadásával is segíthet a dolgok összetartásában.
Szerencsére ez viszonylag egyszerű az alkalmazáson keresztül. Megoszthatja bejelentkezési ételeit és ételcsoportjait, miközben a Yummly is a fedélzeten tartózkodik, hogy kihasználhassa az élelmiszer-hálózat előnyeit.
Van még egy vonalkód-leolvasó, és lehetősége van fényképeket készíteni az étkezésekről, megadhatja a táplálkozási információkat és az adagok méretét, hogy segítsen pontos naplót tartani és javítani az adatbázist.
Ez a csomag szépen visszaküldi az ételek pontszámát, a választott árakat és az intelligens edzőt, amely betekintési funkció, amely segít elérni céljait, és tippeket és javaslatokat ad.