Ételmítoszok a dukani étrendről • Üdvözlet Iasi •

Ez az egyik a leghatékonyabb diéták, hanem az egyik legvitatottabb. Akik betartották, vagy jó benyomást tettek az ilyen típusú étrendről, vagy drákóinak és egészségtelennek titulálták. Dr. Pierre Dukan a weboldalán elmagyarázta az ezzel a diétával kapcsolatos mítoszokat.

étrendről

1. Túl korlátozó
"Akkor egyszerűen rájöttünk Dukan diéta, annyit ehet, amennyit csak akar. Soha nem szabad lemérnie az adagokat. Nem kell kalóriát számolni. Van egy listája 100 étel közül, amelyek közül választhat, és saját maga készíti el az adagokat ”- magyarázza Dr. Dukan.

2. Egészségtelen
Diéta Dukan pare o kiegyensúlyozatlan étrend, Dr. Pierre DUkan szerint azonban a legegészségesebb étrendet hirdeti: feldolgozatlan, teljes ételek, rengeteg víz, kevés feldolgozott édesség és kevés zsír. Ami a diétát illeti, az az, hogy ösztönzi a főzést - ennek a diétának a hivatalos honlapján sok recept található, és nagyon nagy a nők közössége, akik ötleteket és recepteket cserélnek.

3. Rossz leheletet okoz
Igen, ez nagyon igaz. De a halena annak a jele, hogy gyorsan fogysz. A Dukan-étrendben magas a fehérjetartalom, ami ketonok felhalmozódásához vezethet a vérben, ami jóllakottság érzetét kelti, de rossz leheletet okoz. Fogyasztása Zabfürtök segít kiküszöbölni ezt a problémát, valamint a magas vízfogyasztást (napi 6 pohár).

4. Székrekedést okoz
És ez igaz. Ezért dr. Pierre Dukan azt tanácsolja, hogy igyon sok vizet és fogyasszon zabkorpát - mindkettő az emésztést segíti.

5. Hiányzik a vitaminok és ásványi anyagok
És ez a mítosz igaz, de csak az étrend első szakaszára érvényes, amely 1-10 napig tart. Tehát nem elég okozni neked súlyos étrendi egyensúlyhiány. A diéta többi szakaszában azonban fontos annyit enni, amennyit a diéta megenged. Csak rajtad múlik, hogy az összes megengedett ételt belefoglalod-e az étrendbe vagy sem.

Azonban a Dukan-étrend, amelyet Jennifer Lopez, Gisele vagy Bunchen hirdet Kate Middleton, már harmadik éve kijelölik a legveszélyesebb étrendet. Sokan, akik betartják, nem tartják be az összes szabályt, és ez komoly következményekkel jár az egészségre. Ha megtartja, gondosan tegye meg, és próbáljon meg nem esni a végletekig.