Ételnapló - segít a fogyásban!
Az elhízás leggyakoribb oka a helytelen étkezési szokások, amelyeket gyors ütemű mindennapjaink támogatnak. Eszméletlenül eszünk, és ezáltal elveszítjük az ételek mennyisége és tartalma felett az irányítást. Az eredmény olyan nem szeretett font, amelyet újra nehéz elveszíteni. Gyógyszerrel kecsegtetnek a különféle gyártók összeomlási étrendjei és csodaszerei. Ezen a ponton figyelmeztetni kell: a szigorú diéták és a fogyókúrás tabletták soha nem tartják be ígéreteiket, a hirtelen éhezés egyensúlyhiányba hozza a testet és lelassítja az anyagcserét. Ennek eredménye a jól ismert jo-jo hatás a diéta után.
Az étkezési és életmódbeli szokások lassú megváltoztatása fontos a tartós fogyáshoz. Ezeket a Slimcoach étkezési naplója dokumentálja, és áttekintést nyújt saját étkezési szokásairól. A következetes dokumentáció automatikusan felhívja a figyelmet arra, hogy hol lehet felesleges kalóriákat megtakarítani. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a tesztalanyok, akik rendszeresen hat hónapig naplóztak, átlagosan 3 kg-kal többet fogytak, mint azok, akik nem. Ételének dokumentációjával folyamatosan ellenőrzi étkezési szokásait.
De az étkezési szokások mellett fel kell jegyeznie a napi testmozgást is. Az étkezési naplóba rögzítse mindennapi és szabadidős tevékenységeit is. Online kalkulátorunk és a "Kalóriatartalmú étrend és testmozgás" prospektusunk segít Önnek.
Ne aggódjon: nem kell örökké megőriznie az ételnaplót, csak egy ideig - javasoljuk egy hónapot. Ez idő alatt megtanulja olyan jól felmérni étrendjét és testmozgási viselkedését, hogy a jövőben napló vezetése nélkül is megteheti.