Ételnaplóm d; Fehérje-ínyenc megfigyelés
A múlt héten úgy döntöttem, hogy megírom, mit ettem a zermati kritériumok alapján (The Zermati Method 2/2 cikk) és Apfeldorfer (cikk a fogyás fejben van - Dr. Apfeldorfer - Az étkezési viselkedés kulcsa)
Belekaptam a játékba, és gyorsan megijesztettem magam, írtam az O_o-t
Íme, amit felírtam, a kis spirálfüzetem segítségével, tollal: @cuisinetv (Köszönöm)
Tehát itt írom át a hetemet
Január 2. kedd * igen kedden kezdődik, mert hétfőn nem dolgoztam *
8:30 - 1/2 bagett, vaj, lekvár
Azért ettem, mert a kollégám a tervek szerint hozott nekünk kenyeret ... jó kenyeret, ahogy szeretem őket!
Az irodában eszem
Nem vagyok éhes, de mégis eszem. Tele vagyok, nincs elégedettség vagy öröm
13 óra - Vágja le az étkezési időt
Nem éhes, de még mindig eszik
Marhapofa a hagyományos darált marhahús helyett rizzsel
Nem arra összpontosítva, amit eszem, hanem arra, hogy a zsírból eltávolítsam a húst. Megeszem az egészet
Ételt a kollégáimmal
20 óra körül - füstölt lazacot rágcsál citrommal
A lejárati idő hamarosan elérkezett, be kell fejezni - semmit sem dobok el!
Ma este salátának és a híres lazacnak kellett volna lennie, végül elkészítek egy lazackrém pizzát, mert 2 kenyér tésztát is fel kell oldani és egy nagy fazék bakacska már nyitva van a befejezéshez
1/2 pizza + zöld saláta
Nem vagyok éhes, de meg kell kóstolnom
Január 3., szerda
6:30 reggel - egy kis marék krumpli (ez volt az, amit a táskában kaphattam)
A vonaton ülve
Késik a vonat, az úr mellett, aki nem eszik. Olvastam, amíg eszem
Éhes vagyok - nem érzem magam jóllakottnak, miután befejeztem az étkezést, gond nélkül folytathattam volna, de már nem érzem a kezdeti éhséget, arra a következtetésre jutok, hogy tele vagyok. Vajon a jóllakottság?
7:30 - Félelem pillanata, mióta üzenetek kollégámnak, aki azt sugallja, hogy ma reggel CRISPY kenyeret hoz ... már tudom, hogy ha ez a helyzet ... nem tudtam ellenállni
8:55 - Megvan a kenyér
Nem vagyok éhes "Vacsorázz!" hallom, ahogy mondom
Kértem, hogy ne hozzak több kenyeret! (Tudom, hogy ez nem Zermati, de a lehető legjobban megvédjük magunkat!)
12 óra - szolgálati étkezés: a szakács sajtokat, felvágottakat, savoyai bort és kenyeret hoz vissza
Nem éhes, de próbáljon meg megkóstolni mindent - engedek
Az asztal láttán már figyelmeztetem a többieket, hogy utána elmegyünk a menzába ... (tényleg mazochista vagyok)
13 óra - menza
Nem vagyok éhes, mert nem csak néhány felvágottat vagy egy darab sajtot kóstoltam, jól ettem! De számomra ez nem étkezés, ezért mennem kell enni
Steak- rizs-bors szósz
Az asztalnál, kollégáimmal megbeszéljük
Több mint tele vagyok, de még mindig befejeztem a tányéromat - nem szeretem, amit eszek
9 óra - rizs/kappan borban
Az asztalnál, tévézni
Nem éhes, amikor beléptem, rizs illatát éreztem, és tudtam, hogy megeszek egy nagy tányért
Január 4., csütörtök
9:00 - összefutottam kollégámmal, miközben vártam a GRRRR buszomat, ő javasolta, hogy menjünk egy kis kenyérért a munkahelyi kávézóba ...
Nem vagyok éhes, úgyis megyek
1/2 fél bagett, vaj, lekvár
Megeszem, az irodában, miközben a Bouygues ügyfélszolgálatára várok választ
13 óra - japán
Szokásos A5 menü: 2 sushi, kaliforniai maki és 3 nyárs + rizs (saláta és leves természetesen)
A helyszínen, kollégámmal
Nem éhes, de mindent megettem, gondolkodás nélkül, gondolkodás nélkül rendeltem, mivel ezt szoktam venni. Éhség nélküli öröm
21 óra - Sertéshús kevés spagettivel
Nem éhes, már észrevettem, hogy japán étkezéskor (A5) soha nem vagyok éhes éjszaka ... de gyakran egyformán eszem, itt az ideje enni ... eszem
Az asztalnál, a tévé előtt még a kicsi tányérját is elkészítem ...
Ne feledje, hogy mangót ajánlottak nekem, amit nem vettem be, nem azért, mert tele voltam, hanem vizuálisan, oxidálódott, így nem tetszett ...
Január 6., péntek
7:00 - Éhes vagyok O_o Megdöbbentem magam, amikor a füzetembe írtam
A vonaton vagyok, és elkészítem a hétvégi receptlistáimat és a bevásárló listámat
Ittam egy kis szirupot (ez nem töltötte meg a gyomromat ... végül is azt mondtam, hogy éhes vagyok, nem mondtam, hogy szomjas vagyok!)
Eszem 1 háziállatot (több földimogyoró lóg)
08:30 - 1/4 bagett, egy kis vaj, egy kis lekvár
Akkor még nem volt éhes, de meg volt győződve arról, hogy a korábban vett kedvenc csak 13 órakor tartott volna szorosan.
Ül az íróasztalnál, elkezd dolgozni
Szeretem a kenyér ropogósságát, de nem a morzsát, de már tettem rá a vajat és a lekvárt! Csalódás. Öröm nélkül eszem hirtelen