Etetés szoptatás közben

2010. szeptember 25. | által Christelle | Gyakorlati útmutató

Még akkor is, ha a szoptatás alatti etetés nem felel meg a meghatározott szabályoknak, tisztázást igényel.

Az optimális hidratálás, az esszenciális tápanyagokban gazdag minőségi ételek lehetővé teszik a test számára, hogy a legtöbbet hozza ki magából anélkül, hogy túlzottan felhasználná tartalékát.

Igyunk-e többet szoptatáskor? ?

Függetlenül attól, hogy szoptat-e vagy sem, ajánlott 1,5-2 liter vizet inni naponta. Szoptatás közben nem hasznos a kelleténél többet inni. A legfontosabb, hogy a szomjúságod szerint igyál. Megvizsgálták az anya által felszívódott folyadékmennyiség és a tejtermelés kapcsolatát. Az eredmények nem mutattak szignifikáns növekedést a termelt tej mennyiségében. Mivel a laktáció az elsődleges biológiai funkció, ha dehidrált, a tested felhasználja erőforrásait, és feleslegesen fárasztod magad.

Az ásványvíznek csendesnek kell lennie, a szénsavas víz puffadást okozhat a csecsemőben. A gyógyteák és az infúziók kellemes módja a folyadékfogyasztásnak. Óvakodjon az olyan stimulánsok (tea, kávé) fogyasztásától, amelyek akadályozzák a cukrokban gazdag ásványi anyagok és üdítők beolvadását, amelyek nagyon kevés tápanyagot tartalmaznak.

Magas táplálkozási minőségű természetes étrend

A szoptatás alatt történő etetésnek a lehető legtermészetesebbnek kell lennie. A toxinok vagy adalékanyagok felszívódásának korlátozása érdekében válasszon olyan ételeket, amelyek minimálisan elkészültek. Az alacsony tápanyagtartalmú, magas cukor- és zsírtartalmú ételeket is célszerű az egészségesebb ételek javára megszüntetni.