Étkezés a holdnaptár szerint (7. hét)
A Hold-táplálkozási terved február 13. és 19. között
A holddiéta mellett nem kell semmit sem nélkülöznie. Az, hogy mit eszel a legjobban és mikor, a Hold különböző fázisaitól és az átélt állatöv jeleitől függ. A holdfázistól függően testének képesnek kell lennie bizonyos ételek jobb feldolgozására. Az eredmény: úgy érzi, hogy a fittebbek és a nem szeretett kilók mintha önmagukban esnének le - anélkül, hogy bosszantóan számolnák a kalóriákat. A holdnaptár szerint ezeket az ételeket a 7. héten kell enni:
Böjt hétfőn
Szeretne lefogyni néhány kilót? Akkor erre a hétre használhatja a fogyó holdat. Ebben a szakaszban könnyű lesz neked - csak próbáld ki. A hétfő a legnagyobb sikert ígéri. A Szűz földjelben van.
A Jungfrau-napokon azonban a szervezet különösen jól felszívja a sót, ezért kerülje a nagy mennyiséget. Mivel a fogyó hold különösen alkalmas tisztító kúrákra, érdemes sokat inni - ugyanakkor ügyeljen arra is, hogy az ásványvízben alacsony legyen a nátriumtartalom. Egyél ma gyökérzöldséget!
Kövér el a Mérleg Napokon keddtől csütörtökig
Keddtől csütörtökig a Hold a Mérleg állatövben van. A zsírok különösen jól felszívódnak a légjelző napokon. A növényi zsírok emészthetőbbek, mint az állati zsírok manapság. Tipp: Cserélje ki a reggeli kolbásztekercset egy finom avokádós pirítóssal - mhhhh. Ha inkább kedvesen kezdi a napot, próbálja meg a zabkását, mindenféle változatban kapható. Mert a legjobb az egészben: Ma nem kell aggódnia a szénhidrátok miatt. A Hold erre kedvező - és Valentin-napon a te szíveddel ünnepelhetsz.
Alacsony szénhidráttartalmú hétvégére
A hét vége felé pénteken és szombaton a Skorpió csillagjegy uralkodik. A vízjel felelős azért, hogy ezután különösen jól felszívjuk a szénhidrátokat. (Sajnos.) Ezért legyen óvatos a desszertekkel vagy a tésztaételekkel - a Skorpió napjaiban inkább gyomorra és csípőre költöznek.
Aludjon be szombaton, és bőséges reggelit fogyasszon: fehérje kenyér sajttal, sonka- vagy pulykakolbász, omlett, friss zsázsa és paradicsom. Általában sok fehérjét kell fogyasztania alacsony szénhidráttartalmú napokon!
Gyümölcs- és gyümölcsnap vasárnap
Vasárnap gyümölcs és gyümölcsnap. Ma a legjobb elkerülni az állati fehérjét, és a vasárnapi villásreggeli kolbászt színes gyümölcstálakkal és vegán chia pudinggal helyettesíteni. Keverje össze a turmixokat napközben, és főzzön egy könnyű levest este - például a sárgarépa-gyömbér?