Étkezés a; repülőtáplálkozási tanácsok a jó utazáshoz!
Hamarosan üzleti vagy személyes utazásra kell repülnie, és nem tudja, hogyan kezelje étkezését a repülőgépen és a te áramellátás repülés közben ?
Íme néhány ajánlás Céline-től, egy nagyszerű utazótól és a természetgyógyásztól.
- 1 - Étkezés a repülőn: miért fontos ?
- 2 - Mit szabad kerülni az evéstől, mielőtt felszállunk a gépre ?
- 3 - A repülőgép felszállása előtt elfogyasztandó ételek.
- 4 - Tehát mit ehetünk a repülés alatt ?
- 5 - Homeopátiás tanácsom:
- 6 - Hidratálás repülőgép fedélzetén
- 7 - Végső tanács a repülőgépen való étkezéshez !
- Részvény:
1 - Étkezés a repülőn: miért fontos ?
Minden ember egyedi, és másképp reagál egy helyzetre, különösen akkor, ha repülőgépen tartózkodik.
Ezért bonyolult mindenki számára érvényes jelzéseket adni !
Néhány tanács, azonban ételt egy repülőgép fedélzetén, jót ígér a legtöbb utazó számára.
Természetesen ez függ a repülés időtartamától (rövid-közepes vagy hosszú távolság), a sugárhúzástól, az érzelmi állapottól (stressz), a fáradtság állapotától, az anyagcserétől és általában az egészségi állapottól ...
Ha egy repülőgép fedélzetén van, a kabin légnyomásának némi kellemetlensége lehet emésztőrendszer puffadást okozva többek között.
Tehát vannak olyan ételek, amelyek erjedhetnek, amelyeket nem szabad. nem eszik a repülés előtt és alatt.
A túl gazdag ételeket is el kell kerülni !
A tengerszint feletti magasság, a bezártság és a légkör mindenféleképpen befolyásolhatja testét: hányinger, fejfájás, gyomorégés, tranzit rendellenességek, hüvelyi kényelmetlenség, szorongás ...
Tengerszint feletti magasságban az illatok érzékelése megváltozik, az édes és sós ízeké pedig 30% -kal csökken.
A kérdéses, hogy a repülőgépek belsejében rendkívül száraz a légkör.
Bizonyos esetekben a fedélzeten a páratartalom még a 12% -ot sem haladja meg. Ilyen körülmények között a szaglása és az íze teljesen zavaros, ezért ételek, amelyeket a fedélzeten fogyaszt ne legyenek ugyanazok az aromák, mint száraz földön.
A étkezés a gépen vegye figyelembe ezt a sajátosságot, és szószban történő elkészítésük nem mindig felel meg az ízlelésnek.
Mindezen okokból fontos, hogy az ételrészleget ugyanúgy "készítse el", mint az utazásra.
Az 1. ülés ZenAvion Coaching ingyenes és kötelezettség nélkül! Mit vár, hogy kapcsolatba lépjen velünk ?
2 - Mit szabad kerülni az evéstől, mielőtt felszállunk a gépre ?
Amint arról most beszéltünk, egyes ételek előnyösebbek a repülőgép fedélzetén, mások pedig nem ajánlottak, beleértve:
- nyers zöldségek,
- friss gyümölcs,
- hüvelyesek (lencse, csicseriborsó, hasított borsó, flageolet bab, vörös bab stb.),
- gyorskaják,
- a krumplit,
- nyers hal és tenger gyümölcsei,
- ételstimulánsok, amelyek olyan anyagok, amelyek a testet gerjesztik, hogy fizikai vagy pszichológiai reakciókat váltsanak ki egy szervrendszer aktivitásának stimulálásával, például cukor, alkohol, dohány és kávé.
- fokhagyma, hagyma (emésztési és légzési nehézségek esetén), paprika, keresztesvirágúak (karfiol, kelbimbó ...)
Ez a lista bonyolultnak tűnhet az Ön számára, de ne aggódjon, még mindig sok alternatíva létezik ...
3 - A repülőgép felszállása előtt elfogyasztandó ételek.
- Főtt gyümölcs és zöldség,
- Fehér hús és főtt hal,
- Lassú cukrok (tészta, párolt burgonya, quinoa, bulgur stb.),
- Főtt gyümölcsök (kompótok)