Étkezés és ivás műszakos munka során Alsó-Szászország FORMÁBAN
- Áttekintés
- Egészséges étkezés
- Táplálkozás fiataltól idősig
- Élelmiszer és egészség
- Túlsúly - alulsúlyos
- Étkezési magatartás
- Energia és tápanyagok
- Áttekintés
- tej és tejtermékek
- Gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények
- Tojás
- Áttekintés
- . és az egészség
- . és a sport
- . minden korosztály számára
- . és a mentális erőnlét
- Sport ABC
- A testmozgással és a sporttal kapcsolatos témák
- Áttekintés
- hordozó
- partner
- színészek
- lenyomat
- Áttekintés
- archívum
Étkezés és ivás műszakban
A műszakos munka magában foglal minden olyan munkaidőmodellt, amely nem felel meg a szokásos 8 órás napnak. Németországban a munkaerő körülbelül 15 százaléka műszakban dolgozik. Az alvás-ébrenlét ritmusának gyakori elmozdulása miatt a váltott műszakban dolgozók különös egészségügyi stressznek vannak kitéve. Ezért különösen fontos a kiegyensúlyozott étrend és az étkezés alkalmazkodása a mindenkori munkaidőhöz.
A műszakban dolgozóknak elvileg be kell tartaniuk az egészséges étrendre vonatkozó ajánlásokat is. Annak érdekében, hogy produktív tudjon maradni a műszakos munka során, tanácsos rendszeresen fenntartani az étkezés szerkezetét és biztosítani, hogy elegendő folyadékot fogyasszon. Partnereink a következő oldalakon tájékoztatják Önt a műszakos munkával kapcsolatos táplálkozási ajánlásokról:
- Szövetségi Táplálkozási Központ: Étkezés műszakos munka közben
- Bavaria fogyasztói tájékoztató portál: Étkezés és ivás műszakban
- Európai Élelmiszerinformációs Központ: Váltott munka: hatások az egészségre és a táplálkozásra