Étkezés fibromyalgia fájdalom ellen - Entraide Fibromyalgia Ouest ()
Feladta Entraide Fibromyalgie Ouest 2010. június 4-én
A Blogger személyes megjegyzése:
DE MI VAN MEGENNI? .
(Ezt a cikket azért közlöm, mert információ, de fenntartásaim vannak)
______________________________________________________
A fibromyalgia (krónikus izomfájdalom által jellemzett állapot) köztudottan nehezen kezelhető. A fibromyalgia fájdalma elleni küzdelem ismerete nagy megkönnyebbülést jelenthet. A gyógyszerek általában csupán 30-50% -kal csökkentik az izom- és csontfájdalmat, az ízületi és ínfájdalmat, a fizikai és szellemi fáradtságot, ingerlékenységet és memóriazavarokat, alvászavarokat és e krónikus betegség egyéb tüneteit. Sok beteg megfelelő életmódot és étrendet választ a további fájdalomcsillapítás érdekében.
A kiindulási pont jó megismerése a fibromyalgiával elkerülendő élelmiszereknek. Valójában a fibromyalgiában szenvedő betegek intoleranciát mutatnak bizonyos ételekkel szemben, amelyek még átestek az élelmiszerallergiás teszteken. Egy tanulmány szerint a fibromyalgia-betegek 42% -a azt mondta (a vizsgálatban), hogy bizonyos ételek fokozták fájdalmukat és merevségüket.
Hogyan befolyásolhatja az étrend a fibromyalgia fájdalmát ?
Szakértők úgy vélik, hogy a gerincvelő és az agy túl érzékeny idegsejtjei részt vehetnek abban, ahogy a fibromyalgia betegek reagálnak a fájdalomra. Bizonyos ételek kiválthatják a neurotranszmitterek felszabadulását, amelyek növelik ezt az érzékenységet.
Diéta segítségével csökkentse az agybetegségek kockázatát .
Fájdalomcsillapító ételek: mit kell enni a fibromyalgia okozta fájdalom ellen ?
Bár a fibromyalgia kezelésére szolgáló fájdalomcsillapító étrend kutatása még mindig korlátozott, RegimesMaigrir.com áttekintette az Ön számára nyújtott szakértői tanácsot, és 10 betartandó szabályt kínál, amelyek segíthetnek a krónikus fájdalom kezelésében:
Egyél több friss ételt
A fibromyalgia-betegek körülbelül fele funkcionális bélbetegségben (vagy irritábilis bélben) is szenved. A tartósítószerektől és adalékanyagoktól mentes friss ételek enyhíthetik a funkcionális bélzavarokkal járó fibromyalgia tüneteit. Azok az ételek, amelyek irritálják a vastagbelet, a test reakcióba lépnek, és a tested üzenetet küld az agynak, amelyben értesíti a fibromyalgia tüneteiről.
Amikor csak lehetséges, javasoljuk, hogy vásároljon biotáplálékot. A fibromyalgiában szenvedők egy része a peszticidek és vegyszerek elkerülésével csökkenti a fájdalmat.
Korlátozza a koffein bevitelt
Úgy gondolják, hogy a fibromialgiát az agyban a hangulatot kontrolláló vegyi anyagok egyensúlyhiánya okozza, és ezt a betegséget gyakran rossz alvás és fáradtság kíséri.
A fibromyalgiában szenvedő betegek megpróbálhatják enyhíteni a fáradtságot olyan stimulánsokkal, mint a koffein, de hosszú távon a végén mindenkinél jobban károsíthatják magukat. A koffein energiát kölcsönöz Önnek, de nagyon magas kamatlábak árán. Javasoljuk, hogy ne vegyen be sokat.
Tartson távol bizonyos zöldségektől
Ízületi fájdalmak esetén sokan javasolják a Solanaceae családból származó zöldségek (burgonya, paradicsom, padlizsán, paprika stb.) Kerülését. A zöldségek általában alacsony kalóriatartalmúak, ezért nagyon egészséges ételeket választanak, de a Solanaceae családból származó zöldségekről úgy gondolják, hogy egyeseknél súlyosbítják az ízületi gyulladást és a fájdalmat.