Étkezés menetrend 2-3 éves gyermek számára
Reggeli vagy villásreggeli
Gyermekének reggelit kell felszolgálnia, amint felébred. Természetesen a reggeli rutin után, amely magában foglalja az arcmosást. Ha hagyod, hogy túl sokáig várjon az etetésére, ingerültté válhat, vagy valami másról gondoskodhat, nem hajlandó enni.
Reggelire választhatja, hogy a gyereket sima tejjel vagy forralt tejjel tálalja liszttel (búzadara, zeamil - fehér kukoricakeményítő, őrölt keksz, kukoricapehely), kakaó, instant gabonafélék vagy bármi, amit a gyermek szeret. a ti.
Ideális esetben nem szabad édesíteni a tejet, és ha a kicsi jobban szereti az üveget, ajánlja fel neki a tejet ebben a formában.
Végül is úgy gondolom, hogy inkább palackkal etet, mintsem semmit, nem?
Ha a kicsi nem éppen rajong a tejért, teát és szendvicseket kínálhat neki sajttal (tehén, olvasztott), vajjal és mézzel vagy lekvárokkal, esetleg lágy tojással.
Reggeli snack
A legtöbb gyermek nagyon korán ébred fel reggel, így egy harapnivalót 10 óra körül lehet elfogyasztani. Ez állhat gyümölcsből, egy kis szendvicsből vagy. egyszerűen kihagyhatja az uzsonnát.
Ebéd
Ebédre zöldségpürét választhat 2-3 éves gyermekének (burgonya, sárgarépa, spenót, zöldborsó, zöldbab, karfiol, cukkini).
A második év vége felé a kicsik kezdik értékelni a sült krumpli állagát és ízét. Mindannyian azonban tudjuk, hogy nem éppen egészségesek, és különösen az elhízásra hajlamos, magas kalóriatartalmú gyermekeknél kerülendő.
A pürét minden nap összekapcsolják hússal vagy friss tojással. Az ebéd befejezhető egy csésze leszűrt húslevessel.
Változatképpen az első fogáshoz elkészíthet egy levest baromfival vagy húsgombóccal, a második fogáshoz pedig pirított zöldségeket vagy ételeket fehér mártással.
12 óra körül kínálhat ebédet gyermekének.
Délutáni nasi
Most választhat tejet, joghurtot, házi süteményeket, kekszeket, kompótokat vagy gyümölcsöket (ez utóbbiak előnyösebbek).
Este vagy vacsora
2-3 éves korod este 7 óra körül vacsorázhat. A menü lehet ugyanaz, mint reggelire, vagy egy puding (rizs, búzadara, tészta), vajjal és sajttal készült polenta, kompót, torta Otthonról.
A kisgyerek étvágya
Egyéves kor után az étvágy lélekkel való részvételt jelent; a gyermek enni vár; szereti az ételt, mert emlékszik az illatára, megjelenésére, ízére, kellemes környezetére, amelyben etette.
Néhány gyermek inkább csak egy bizonyos személynek szolgálja a családban.
A kisgyermekek étvágya nagyon változatos. Egy tapasztalt anya és egy tapasztalt gyermekorvos mindig a legjobb csapatot alkotja, és felfedezi a gyermek szeszélyének okait és megoldásait. A megvalósítást nehezebb megvalósítani, különösen akkor, ha a gyermeket több ember gondozza, különböző stílusokkal és ötletekkel, különösképpen más türelemmel és odaadással.
A jól étkező gyermeknek minden esélye megvan, hogy egészséges legyen, jól növekedjen, mindig aktív legyen, és kielégítse mozgás és tudás iránti igényét.
A szülőknek, a gyermekápolóknak, a pedagógusoknak abból a valóságból kell kiindulniuk, hogy ebben az életkorban az étvágy nagyon eltérő gyermekenként.
Ugyanabban a gyermekben étkezési módjai változnak, egyik napról a másikra, sőt egyik étkezésről a másikra. Ez nem egy nehéz gyermek vagy egy szeszélyes étvágy, hanem mindannyiunk normális étvágya.
Ezenkívül az életkor mentális és motoros instabilitása hozzáadódik. Éppen hozzászokott ahhoz, hogy a csecsemő a megfelelő időben kapja meg a szokásos palackját, ugyanazzal a szertartással és ugyanazzal a felkészüléssel hetekig, sőt hónapokig. Most egy kis személyiséggel van dolgod, preferenciákkal és vágyakkal.
Tiszteld gyermeked vágyait
Ahogy tiszteletben tartjuk a családban élő felnőttek kulináris preferenciáit, figyelembe kell vennünk a kis személyiség vágyait is.
Állítólag az 1 évnél idősebb gyermek napi adagja csökken, mert a növekedés lelassul, és a gyermek táplálkozási szükségletei alacsonyabbak.
Az étrend rögzítése minden gyermek saját ritmusának megfelelően történik. Vannak, akik nagy falók, mások alig ízlik; vannak, akik hónapokig ugyanazt a menüt fogyasztják, mások napi változtatásokra szorulnak; vannak, akik naponta 2-3-szor esznek, mások azt kérik, hogy 4-6-szor "rágcsáljanak" valamit; vannak, akik a csészéből akarnak enni, vagy akár egy teáskanállal "tálalják" magukat, míg mások nehezen választják el az üveget.
Ne mondja meg gyermekének, mit és mikor kell enni. Minden erőszakkal elfogyasztott vagy csak passzívan fogyasztott étel rosszul asszimilálódik. A gyermek étkezésre kényszerítése súlyos hiba, a nagybabában való étvágytalanság és a kisgyerek leggyakrabban úgy határozódik meg, hogy étkezésre kényszeríti a gyereket! Ezután adjon hozzá hasi fájdalmat, alvászavarokat, súlyosabb viselkedési rendellenességeket (mániás rohamok, ingerlékenység, ellenzéki reakciók vagy éppen ellenkezőleg, passzivitás és szorongás).
Az étkezésnek az öröm és a kikapcsolódás lehetőségének kell lennie. Ahogy öregszik, gyermeke étvágya egyre inkább a "pszichológiai" elemekhez kapcsolódik.
Ha a kicsi jó hangulatban van, ha aktív és elégedett a kapcsolataiban a körülötte élőkkel (szülők, nagyszülők, nevelők, testvérek), akkor jól fog enni. Éppen ellenkezőleg, ha nem vitték ki, ha ideges volt, vagy ha a családban feszült a légkör (veszekedések, látogatások, fáradtság), akkor a gyermek nem eszik jól, ideges, alvászavarai vannak.
Gyakran a szülők arra kérik az orvost, hogy írjon fel gyógyszereket vagy csodaszereket, amelyek nyitják a gyermek étvágyát, ahelyett, hogy olyan családias légkört teremtenének, amely kedveli a kínált ételeket. Néhány gyermek nem hajlandó enni, kivéve, ha az ételt egy kedvenc kialakítású csészében vagy tányérban szolgálják fel.
Élelmiszer adagok 2-3 éves gyermekek számára
Annak érdekében, hogy a kicsi mindent megehessen, vagy akár többet is kérjen, kínáljon neki kis adag ételeket a kedvenc bögréjében vagy tányérjában. Egy adag elfogyasztása könnyen a győzelem érzését kelti a gyermekben.
Épp ellenkezőleg, ha túl sokat adsz neki, akkor az adag egy részét a tányéron hagyja és. lehet gyengének és kissé bűnösnek érezni magát.
Próbálj meg nem vitatkozni vele. Csak még inkább hangsúlyozni fogja a bűnösségét.
Következetesség
1-2 évesen a gyermek könnyebben kap folyékony formában ételt, pürét, villával összetörve vagy apróra vágva.
Az életkor előrehaladtával a ropogósabb ételeket részesíti előnyben: kekszet, kukoricapehelyet, kenyérhéjat, szendvicseket (vajjal, mézzel vagy lekvárral ellátott kenyér), gyümölcsöket.
Kezével
8-10 hónapos kortól néhány gyermek kezdi ujjaival venni az ebédből a pürét, és megpróbálja a szájához venni. Egyéves kora után a gyermek egyre több készségre tesz szert, és aktívan részt vesz az étrendben. Az étkezések között rágcsálhat egy kenyérhéjat, egy sütit, egy szelet almát.
Ha mindig eteted, akkor az egyedüli étkezési szokás késik, és a függetlenségre való természetes hajlam valahogy visszaszorul.
Amikor pürével eteti, adjon neki egy teáskanálnyit. Ezenkívül, ha a játékait választja, műanyag kanálai, serpenyői, serpenyői, konyhai eszközei vannak; velük játszva nő a gyermek készsége.