Étkezés menetrend - testépítő fórum

Üzenet Pr_Chaos »Február 16. 2015, 01:23

menetrend

furcsa, egy számomra szárazon nélkülözhetetlennek tűnő kérdéssel mindenesetre alig foglalkozunk a megjegyzésben: nem az, hogy mennyit eszünk, vagy mit. de hány órakor eszünk!

Valóban, néha az élet korlátai döntenek helyettünk arról, mikor ehetünk, vagy legalábbis többé-kevésbé egészségesen étkezhetünk.

Példát veszek: későn érkezek a munkába, és későn indulok, megeszem a déli és esti étkezésemet, és ez adja:

Reggeli 9: 20-10: 30 között

ebéd 11: 40-13: 40-kor, naptól függően

vacsora 17: 30-tól 19: 15-ig (igen, utána bezár, és nincs több élelmiszerforrás az egyetemen)

néha éjszakai harapnivaló 11 óra körül vagy éjfél körül.

És főleg a reggelihez és az ebédhez olyan közel, sok-sok időt vettem igénybe, hogy a testem ehhez hozzászokjon: nagyjából az volt a reakciója, hogy reggel kevesebb kalóriát kért, tudva, hogy néhány órával később megkapja., Vagy a szénhidrátok teljes kizárása a déli étkezésből, de ebben az esetben 16 órakor éhes vagyok, vacsorával, amelyet csak 19.15-ig lehet elfogyasztani.