A IIFYM diéta mellett vagy ellen a testépítésben SuperPhysique vélemények
A testépítés IIFYM diétája mellett vagy ellen: SuperPhysique áttekintés: Rudy Coia ->
Időről időre új edzéstechnikák jelennek meg, az étkezés új módjai külföldieknél is többek, mint a többiek.
Azok, akik még csak most indulnak, vagy akiknek nincs megalapozott alapjuk, szinte mindig megakadnak és csapdába esnek, értékes időt vesztve a fejlődéshez.
Ma szeretnék megbeszélni veletek egy csodálatos étkezési módot, amely a következő: "Egyél bármit az izmok felépítéséhez", neveztem el "IIFYM más néven a rugalmas étrend: ha megfelel Marcro-jának !
Videó
1 - Testépítés: Mi az IIFYM ?
Konkrétan aIIFYM magyarázza el, hogy ez kevéssé fontos a kkalóriák eredete szempontjából mindaddig, amíg eléri a meghatározott kalóriabevitelt, és tiszteletben tartja a fehérjék, szénhidrátok és zsírok arányát a céljainak megfelelően
Nyilvánvaló, hogy ehetsz pizzát, fagylaltot, elmehetsz Mc Do-ba (példák általában). ha része a diétának.
Nem számít, hogy ócska étel, ipari vagy valami más baromság, amennyiben ez belefér az étrendbe és nem változtatja meg a végső kalóriabevitelt, jó úton jársz ...
2 - Testépítés: Miért van az IIFYM? ?
Nem tudok rólad, de utálom az embereket, akik póréhaggyá válnak, és megpróbálnak elhitetni bárminek is.
Teljesen egyetértek abban, hogy a jelenlegi világunkban, ahol a legkisebb erőfeszítés népszerű és értékes, mondván, hogy ehetsz pizzát, rugalmas étrendet követhetsz (IIFYM powa) az ételek származásától és minőségétől függetlenül népszerű, de legyünk egy pillanatra komolyak !
Komolyan gondolja, hogy ha nem vigyáz az ételeire az egészsége érdekében, meg fogja valósítani álmai testalkatát? Hisz abban, hogy nincs egészségesebb és jobb módja az étkezésnek a fejlődés és a jobbá válás érdekében? ?
Néhányan azt mondják nekem, hogy van egy barátjuk, aki ezt a módszert alkalmazza, és ez olyan varázslatként működik, amire válaszolnék: nyilvánvalóan ő egy szuper kínai, ez sangoku - lásd a KÍNAI MÓDSZERT.
Mindannyian ismerünk olyan tehetséges embereket, akik természetüknél fogva nagyon szárazak, anélkül, hogy különös figyelmet fordítanának arra, hogy mit esznek, de ezeket a példákat vakon követni kell? Nem gondolja, hogy szuper diétával még jobbak lennének? (alább meglátjuk, hogy ez miből áll).
És ha ma olvasol, az azért van, mert valószínűleg nem Sangoku vagy, hanem egy Yamcha vagy egy Krillin, egy srác vagy egy lány, aki nem túl tehetséges, aki az ő szintjén akar haladni időpazarlás nélkül, mert már hátrányból távozik, hogy nem tehetséges! Mondhatok róla, mert én vagyok az a srác !
Tehát miért aIIFYM, semmi értelme ?
Egyszerűen azért, mert nem minden étel jön létre egyenlően az izomépítéshez, a kiszáradáshoz és az egészséghez. Az ételek minősége elengedhetetlen a maximális izomtömeg és a minimális zsírtömeg növelése érdekében, valamint a minimális izom- és zsírtartalom elvesztéséhez szárazon.