Étkezés, mint helyettesítő elégedettség
Talán a legegyszerűbb és leghatékonyabb mentális súlycsökkentő módszer az, ha étkezés előtt leülünk, és először, mentális szinten, megbékélünk minden kérdést, hogy milyen ételekkel lehet helyettesíteni az elégedettséget.
Tehát ezzel a módszerrel mindent kivesz az étkezési tudatából, aminek semmi köze nincs az étkezéshez, azzal, hogy megtalálja a békéjét ezekkel a kérdésekkel, mielőtt bármit elkezd enni.
Tehát az a célod, hogy csak a tested jóllakása érdekében egyél.
Mostantól jóllakod a pszichédet, mielőtt eszel.
Csak így biztosíthatjuk, hogy véletlenül ne használjon ételt az elégedettség helyettesítésére. Látja, az elv egyszerű, de még mindig megköveteli, hogy hatalmas változásokat hajtson végre a szokásain, mert ha már bennetek volt az a belső hozzáállás, hogy meglesz a pszichológiai béke, mi más, mint legyen mentálisan teljes azt jelenti, hogy a pszichológiai spirituális erőd által elért, akkor egyáltalán nem lenne túlsúlyos.
A jobb megértés érdekében vegye figyelembe a túlsúlyos emberek ellentétét: étvágytalan, csontvékony modellek. Milyen programjaik vannak ezzel kapcsolatban? Mindenesetre olyan emberekről van szó, akik nem kapnak helyettesítő elégedettséget az evéssel. De facto ezek olyan emberek, akik nem engednek meg maguknak semmilyen belső elégedettséget. Ha ismersz valakit, valószínűleg észrevetted, hogy mindig panaszkodnak, hogy túl kövérek - annak ellenére, hogy a csontok már mindkét oldalon kilógnak, olyan vékonyak, mint amilyenek. Láthatja, hogy ezek olyan emberek, akik nem engedik meg maguknak, hogy "ne panaszkodjanak". Nem engedik magukat kielégíteni. Pontosan ez az oka annak, hogy az ételt sem használják helyettesítő elégedettségként, mert helyettesítő elégedettséggel ők lennének " elégedett". Tehát ez a túlsúly ellenkezője.
És most látja, milyen előnye van már Önnek ?
Igen - igaz: Ön már megengedi magának az "elégedettséget", bár egy "helyettesítő elégedettség" útján, túlfogyasztással.
Mindössze annyit kell elérnie, hogy elérje elégedettségét, belső békéjét azzal, ami valóban lélekben érzi jóllakását. És ez csak a pszichével, a gondolatok megváltoztatásával, a dolgokról való gondolkodásmód megváltoztatásával stb. Működik együtt.
Konkrét rövid útmutatások ehhez a súlycsökkentő módszerhez:
Készítsen munkalapot (vagy munkafüzetet, vagy esetleg ezt a listát is tartsa a mobiltelefonban), amelyet mostantól minden alkalommal kihúz, mielőtt megeszel valamit.
Ezen a munkalapon írjon fel minden olyan témát, amelyre az ételt az elégedettség helyettesítésére használhatja. Tehát konkrétan bármilyen téma lehet, amellyel ellentmond. Ezek nagy kérdések lehetnek, beleértve a gyermekkori konfliktusokat is. De olyan apró, naprakész események is, amelyek megterheltek, vagyis energiát rabolnak el, vagyis amellyel nincs belső békéd.
Akkor menj (ahogy mondtam, mielőtt ettél valamit), és ezt a listát képzelje el, hogy bármelyik témában békében volt.
Tehát például a frusztráció új mintája:
Amikor csalódott vagyok, engedem magamnak érezni ezt a frusztrációt, amíg meg nem oldódik vagy megbocsátanak. (és csak akkor eszem)
Természetesen vannak olyan nagy témák, amelyekkel nem fog sikerülni ilyen gyorsan, de legalább képzelje el ezeket az élet témákat olyan intenzíven, hogy elegendő lesz az étkezés időtartamára. Tehát, ha étkezése 20 percig tart, akkor tudatosan döntsön arról, hogy a béke ebben a témában 20 percig tart. A béke vagy a nyugtalanság elsősorban tudattalan szinten érvényesül, de tudatosan beállított szándéka, "legalább 20 perc béke és megbocsátás" szintén befolyásolja az öntudatlan szintet.
A nap egyéb apróbb dolgaihoz elegendő lehet, ha egyszerűen befelé mondod: "megbocsátom, ami történt" vagy "elmegyek ... ahogy van, és békében vagyok vele".
Tehát - és csak akkor, amikor elkészült a listája, elkezd enni. Most eszel, hogy megtöltsd a tested. A pszichéd már békében van.
És mindenekelőtt azt kapta, amire valójában szüksége van, nevezetesen a megbocsátás révén a békét. Ehhez a módszerhez teljesen tudatosítsa magában, hogy például a megbocsátás által elért béke soha nem érhető el étkezéssel, mint helyettesítő elégedettség.
Memorandum: A megbocsátásra szomjazó lélek éhes marad, ha a legnagyobb falánkság után is helyettesítő elégedettségként étkezik. Mivel a jóllakottság érzése valójában nem pótolhatja az igazi belső béke érzését !
Ez a gyakorlat átlagosan 7,5-t kapott a 10-ből. Ez része az adomány alapú fogyás-lélekkel fogyókúrának - köszönöm szépen
Hozzászólások
A rendelkezésre álló információk és gyakorlatok egyike sem hivatott orvos, alternatív orvos vagy pszichológus helyettesítésére szolgálni. Minden gyakorlat csak a szellemi mentális erőnlétet szolgálja. Fizikai vagy mentális betegség esetén kérjük, forduljon terapeutájához vagy orvosához. Végzik ezeket a gyakorlatokat saját Felelősség.