Étkezés pótlás és fogyás - MARACUDJA
Takarmányitalok, Gerlinéa bárok vagy akár Anaca 3, talán ezek a termékek ismerősek Önnek. Ez a három fent említett termék neve „étkezési helyettesítők„.
Étkezés pótlás és fogyás
I- Mi az étkezés helyettesítője ?
Az étkezés helyettesítése értelemszerűen egy vagy több folyékony vagy szilárd ételből áll cserélje ki a főétkezést. A cél tehát az lenne, hogy ne együnk egy vagy több étkezés közben, és az étkezéseket helyettesítsük ezekkel a kérdéses termékekkel. Az étkezés pótlása gyakran karcsúsító és egészségügyi előnyökkel járó termékekkel jár.
Ezenkívül létezik ez a tévhit, hogy minél kevesebbet eszel (mennyiséget és ezért kalóriát tekintve), annál nagyobb súlycsökkenést fog elősegíteni. Arany, nem mindig ez a helyzet. Megpróbálom elmagyarázni ebben a cikkben, hogy mit érnek az étkezés helyettesítői, azok érdeklődés az egészségért és végül az én megoldás ami a fogyást illeti.
II- Étkezés pótlás: kinek? amikor? Miért?
A legtöbb esetben érdemes elgondolkodnia az étkezés helyettesítésén, amikor nincs nem sok idő hogy ételeinek szentelje, vagy mert ön fogyás küldetés. Természetesen számos más oka is lehet.
Az étkezés helyettesítőit többnyire főétkezés (ebéd vagy vacsora) helyett fogyasztják. De néha egyedüli snackként fogyasztják a nap közepén.
Ha azonban problémája van az étkezésre szánt idő hiányával vagy a fogyás vágyával/igényével, azt tanácsolom, hogy figyeljen a cikk többi részére.
Munkahelyi idő
III- Mit érnek az étkezés helyettesítései a valóságban? ?
Ha többet szeretne megtudni ezeknek a termékeknek az egészségünkre vagy a fogyásra gyakorolt előnyeiről, táplálkozási összehasonlító elemzést kínálok Önnek.
Következtetés: Ezen összehasonlító táblázat alapján a takarmánycsokoládéital tűnik a legjobb alternatívának étkezés helyettesítőként. Valójában kalórikusabb (ezért táplálóbb), fehérjében gazdagabb, a többi termékhez képest a legkevesebb AGS-t ("rossz zsír") és a legkevesebb cukrot tartalmazza. Ez az ital azonban a többi termékhez képest továbbra is magas zsír- és sótartalmú.
Étkezés pótlás: Takarmányitalok
Azonban csak azért, mert a Takarmány ital jobb a többi termékhez képest, még nem jelenti azt, hogy szükségszerűen jót tesz az egészségnek általában.
Valóban, ha összehasonlítjuk a Takarmány italt a dietetikusok által ajánlott étellel, akkor könnyen megérthetjük a különbség étkezés helyettesítése és egy igazi étkezés között.
Hogy néz ki a dietetikusok által ajánlott tipikus étkezés ?
Amikor azt mondom, hogy „a dietetikusok által ajánlott ételek”, akkor erről beszélek szerkezet étkezés, minőség étkezés, összeg étkezés, fajta étkezés, de mindenekelőtt és mindenekelőtt a öröm étkezés.
Általános ajánlásaim:
- Lemez áll keményítőtartalmú ételek (rizs, tészta, quinoa, kenyér ...), zöldségek, forrásai fehérje (akár növényi, akár állati). Végül a desszert (gyümölcs, tejtermék, édes élvezet ...) a kiegyensúlyozott étrendre való törekvés érdekében.
- Minél több jót eszel minőség, jobb: gyümölcsök és zöldségek piac, nak,-nek évad, friss vagy fagyott például.
- Az étel mennyisége egyedül rajtad múlik. Mindenki más és más a táplálkozási igénye. A legfontosabb az hallgassa meg és tisztelje éhségérzetét és jóllakottságát étkezés előtt, alatt és után.
- Soha nem felejtettem el öröm, ez a kulcs! Engedjen meg magának néhány örömet, hogy ne csalódjon. Bátran engedjen meg magának örömöket, amikor ez helyesnek tűnik.