Étkezés szénhidrát nélkül Fogyjon az alacsony szénhidráttartalmú BodyChange® segítségével
Valószínűleg mindenki hallott már róla, sokan kipróbálták már: Alacsony szénhidráttartalmról beszélünk. De akkor fogysz le igazán, ha szénhidrátmentes ételeket eszel vagy diétás mese? A lényeghez érünk.
Az olyan sztárok, mint Heidi Klum és Catherine Zeta-Jones, hosszú ideje esküt tettek az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett. Ha alakjukat szeretnék formába hozni, a celeb hölgyek támaszkodnak a szénhidrát nélküli ételekre. Mert: A tészta, a fehér kenyér és a társasági termékről való lemondásnak karcsúvá kell tennie. Figyelembe véve az alacsony szénhidráttartalmú modellek és színésznők álomtestét, úgy tűnik, van valami a koncepcióban.
Étkezés szénhidrát nélkül: az út az álomfigura felé?
De miért van értelme szénhidrátmentes ételeket fogyasztani, ha fogyni akar? Leegyszerűsítve: a szénhidrátok energiahordozók a test számára. A test felhasználja őket glükóz, azaz cukor előállítására, amelyet üzemanyagként használnak az agy, az izmok és az idegek számára. Ha most kevesebb szénhidrátot fogyaszt alacsony szénhidráttartalmú étrenden keresztül, a szervezet lassan, de folyamatosan megváltoztatja az anyagcseréjét. A váltás után a test ketonokat állít elő. Ezeket az endogén energiahordozókat a sejtek a glükóz alternatív energiaellátásaként bocsátják rendelkezésre. Röviden: A szénhidrát nélküli étkezés gyakorlatilag arra kényszeríti a testet, hogy saját zsírtartalmait használja fel energiaként. Ez megfelelő súlycsökkenéshez vezet.
Egyébként: Kevés olyan étel van, amely nem tartalmaz szénhidrátot. Ez csak a húst, a halat és a tojást tartalmazza. Minden más élelmiszer legalább kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. Különösen sok a csúnya, de ízletes hizlaló ételekben, mint a chips, az édesség, a gyorsétterem, de a kenyér, a tészta és a rizs is. Teljesen nélküle? Elég keményen és kimerítően hangzik. És be kell vallani: A szigorú, alacsony szénhidráttartalmú vagy akár szénhidrátmentes étrend, amelynek során a szénhidrátok teljesen kikerülnek az étlapról, mindenekelőtt egy dologra épül: az absztinencia!
A jó szénhidrát elve
Ezért van egy mindennaposabb és ugyanolyan hatékony módszer a fogyásra. A varázsszó: "Jó szénhidrát".
Ez a leleményes táplálkozási koncepció azon a tudáson alapul, hogy nem minden szénhidrát önmagában káros a test számára, és nem akadályozza meg a fogyást. A rövid és a hosszú szénláncú szénhidrátokra való felosztás értelmesebb.
- Rövid szénláncú szénhidrátok ("Cukor-szénhidrátok") olyan élelmiszerekben találhatók, mint a fehér kenyér, sütemények, édességek vagy chips. Gyorsan metabolizálódik a szervezetben. Rövid szénláncú szénhidrátok fogyasztása után sok cukor van a vérben. Annak érdekében, hogy ezt a test sejtjeibe juttassa, a test viszont sok inzulint termel. Ez a hormon azonban biztosítja, hogy a felesleges cukor a zsírban tárolódjon - különösen a gyomorban.
- Összetett szénhidrátok másrészt, amint a hüvelyesekben és a zöldségekben megtalálható, a test kevésbé gyorsan emészthető. Kevesebb inzulint is termel, mert evés után a vérben kevesebb a cukor. Más szavakkal: a hosszú szénláncú szénhidrátok nem alakulnak közvetlenül zsírrá. Mivel az inzulinszint stabil marad, hosszabb ideig elégedett vagy, és a csúnya vágyakozásnak esélye sincs.
BodyChange + Good Carb = álompár
A BodyChangers már régóta tudja, hogy a jó szénhidráttartalmú konyha sokoldalú és ízletes. Mivel rendkívül hatékony táplálkozási koncepciónk a jó szénhidrát elvén alapszik. Úgy gondoljuk: Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend nem jelenthet stresszcsapdát. Ezért étlapunk mindenféle finom ételből áll, mint például hal, hús, tojás, hüvelyesek, zöldségek, tenger gyümölcsei, diófélék és magvak. Mit tud varázsolni belőle? Például egy egzotikus ázsiai serpenyő. Vagy karfiolos mustár, chili con carne, fahéjas palacsinta, steak spenót pestóval és még sok más. Receptjeink gyorsan és egyszerűen elkészíthetők és finomak. Ehhez nem kell mesterszakácsnak lenni. És még jobb lesz: Mivel a lemondás, az éheztetés és a lemondás hosszú távon semmihez sem vezet, a BodyChangers a hét egyik napján - a CheatDay. Nem számít, hogy mit keresel.