Étkezés szervezése
A jó állásfoglalások idején itt van egy olyan régi módszer, mint a világ, hogy minden nap kiegyensúlyozott étrendet érjünk el, miközben pénzt takarítunk meg, és ezáltal elkerülhetjük a szokásos katasztrófa-forgatókönyveket (repedés egy elkészített étel előtt és annak végtelen listája) ínytelen összetevők, a hét harmadik alkalmával szállítson vacsorát.): szervezze meg a heti menüket !
Miért csináljuk ?
Egész egyszerűen azért, mert a kiegyensúlyozott étrend kulcsa a szervezettség. Optimalizálja az ugyanazon a napon az étkezések közötti bevitelt, és ezáltal segíti az étkezési ritmus fenntartását. Ezenkívül gazdasági és ökológiai megközelítés. A tervezés valóban lehetővé teszi, hogy a lehető legpontosabban elkészítsük szükségleteink listáját, és így elkerüljük az élelmiszer-pazarlást, hogy közelebb kerüljünk a hulladékhoz. Végül, ha a gyakorlat első ránézésre ijesztőnek tűnhet, a menütervezés értékes eszköznek bizonyul, amely nagy súlyt vesz le a mentális terhelésről, és lehetővé teszi számunkra, hogy sok időt spóroljunk meg magunknak (kevesebb sugárban és forgalmi dugóban töltött idő, kevesebb stressz hazatérve, több idő a szeretteivel töltött idő, vagy csak a kanapén heverészni egy mozgalmas nap után!)
A gyakorlatban hogyan csináljuk ?
Nem arról szól, hogy egyik napról a másikra változzon. Kezdheti úgy, hogy megtervezi az esti étkezést, vagy másnap tervez, mielőtt áttérne a teljes hétre.