Étkezés szín szerint fogyni szín szerint Így működik a diéta módszer
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2019. január 31-én 7: 43-kor
Mindenki ismeri a számokkal történő festést - és a fogyás szín szerint történő fogyás elve ugyanolyan hasonlóan és egyszerűen működik. Mi áll a módszer mögött, és mi a vélemény a szakértőknek az étrendről.
Az étel szín szerinti válogatása a fogyás érdekében olyan folyamat, amelynek során az ételeket bizonyos kategóriák szerint különböző kategóriákba rendezik. Megmutatjuk, hogyan működik ez a módszer, és hogyan lehet használni a fogyáshoz.
Fent a videóban: 10 ok, amiért egyszerűen nem fog fogyni!
Az ételek színe és jelentése
Amint arról a „stern.de” online magazin beszámol, az elv egyszerű. Bizonyos ételeket négy színkategóriához sorolnak. A fehérjék és a zsírok kékek. A gyümölcsök, hüvelyesek, zöldségek és bab zöldek. A rózsaszín a keményítőtartalmú ételekhez van hozzárendelve, és az alacsony tápanyagtartalmú ételek vörösek. Ez a besorolás Janet Thomson dán fogyókúra-szakértő "Fat to Flat" diétakönyvének ötletein alapszik, aki most új megközelítést dolgozott ki az ételek színosztályozásával.
Ez a színosztályozás célja a kiegyensúlyozott étrend biztosítása, amely a következőképpen működik:
Naponta három adagot fogyaszthat a rózsaszín kategóriából
Naponta legfeljebb egy adag kék étel
Naponta nyolc adagnak zöld ételből kell állnia
A zöld kategóriába tartozó étel lehet például: gyümölcs és zöldség, ízlésétől függően. De nem szabad aszalt gyümölcsöt enni. A vörös étel, amelyet nem szabad enni, az alkohol és a finomított cukor. A rózsaszínű ételek közé tartozik a tészta, a burgonya és a kenyér. A kék ételek halból, húsból, diófélékből és burgonyából állnak.
háttér
Legolvasottabb cikkeink
Ezt mondják a szakértők a szín szerinti ételválasztásról
Az élelmiszerek szín szerinti kiválasztása a fogyáshoz működhet, de valójában más háttérrel rendelkezik. Ahogy Dagmar von Cramm táplálkozási szakértő a “stern.de” -nek elmondta, a fogyás hatása inkább az étel piramisához kapcsolódik, mint az étel színkategóriájához.
Köztudott, hogy a fogyás érdekében a lehető legkevesebb cukrot és alkoholt kell fogyasztania. A fogyáshoz is minél több zöldséget érdemes enni.
A szín szerinti étkezés azonban azt eredményezi, hogy más önképet kap, és tudatosabban eszik. Ez viszont fogyáshoz vezet - folytatja von Cramm.
Édesség utáni vágy, emésztési problémák - a keserű anyagok megoldást jelenthetnek ezekre a problémákra. Itt vásárolhatja meg a "Bitterliebe" innovatív megoldást az édesség iránti vágy ellen: