Étkezés utáni légszomj okozza az életet
Feladta dr. Artour Rakhimov, alternatív egészségügyi oktató és szerző
- Orvosi szempontból felülvizsgálta Naziliya Rakhimova, MD
Az étkezés utáni légszomj felszínes oka számos: élesztőfertőzések, az ételben lévő zsírok (ha túlsúlyosak), túlevés stb. De mi a fiziológiai háttér? Ezek összefüggenek az önkéntelen légzési mintázat változásával (amiről a legtöbb ember nincs tisztában).
Az emésztőrendszer kifinomult szállítószalag-rendszer, amely sokkal bonyolultabb, mint bármelyik modern vegyi gyár. Saját agya van (az enterális idegrendszer), sok érintett szerv, speciális kémiai hírvivők cserélhetők, és enzimek százai emésztésre. Amikor éhesek vagyunk, ez a rendszer készen áll az élelmiszerek befogadására és feldolgozására. A valódi éhség nélküli étkezés biokémiai stresszhez vezet egyes szervek és általában az egész rendszer számára. (Egy friss közvélemény-kutatás szerint az amerikaiak és a túlfogyasztás szerint az amerikai nők több mint 60% -a harapnivalót eszik, amikor stresszt érez.)
Milyen következményekkel jár a légzés? Az emésztőrendszerre nehezedő stressz, az emésztőenzimekkel szemben támasztott igények, valamint az élelmiszerekből származó új vegyi anyagok lerakódásának szükségessége a sejtekben. Mindezek a tényezők hiperventilációhoz vezetnek, ami étkezés után légszomjat okoz. Könnyedén észreveheti a túlevés negatív hatását edzés közben.
Így a túlevés közvetlen következménye hiperventiláló.
A túl légzés CO2 veszteséghez vezet az alveolusokban és az artériás vérben. Ez az oxigénellátás romlásához vezet. Tehát a túlevés krónikus betegségekhez és egészségügyi problémákhoz vezet.
A hiperventiláció az agy oxigén koncentrációját is csökkenti. Ez mentális betegségeket okozhat, és megzavarhatja a neurotranszmitterek munkáját. Egy másik tényező az idegrendszer megzavarásához is vezet. A CO2 stabilizálja az idegrendszert, nevezhetjük házi nyugtatónak is. A túlfogyasztás a pszichológiai és neurológiai következményektől eltekintve súlyosbítja a szív- és szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget, a rákot, az ízületi gyulladást és minden más krónikus betegséget.
1912-ben Haselbalch egy tanulmányban felfedezte, hogy vegetáriánus étkezés után az artériás vér CO2-tartalma 43,3 Hgmm-re (korábban 45 Hgmm) esett; egy húsliszt 38,9 Hgmm-re csökkent.
Ezek a megközelítések magyarázatot adnak arra, hogy miért tartják általában a lúgos ételeket előnyösnek különböző egészségügyi problémák esetén (a gyümölcsök és zöldségek biztosítják a vér alapját), míg a savas ételeket (hús, hal, tojás, tejtermékek, gabonafélék, hüvelyesek és diófélék) kevésbé tartják hasznosnak.
Amellett, hogy az azonnali hatással van a légzésre, az élelmiszerekben található anyagok, például vitaminok és ásványi anyagok hiánya fokozatosan krónikus hiperventilációhoz vezethet.
Például a szénhidrátok megfelelő mennyiségű B-vitamint igényelnek. Ezek általában megtalálhatók a gabonafélékben, a teljes kiőrlésű gabonákban és a gyökérzöldségekben, de nem a cukorban, a fehér kenyérben, a fehér lisztben és a fehér rizsben. Az ilyen finomított ételek megfosztják az idegsejteket a B-vitamintól a hiperventiláció fent említett következményével (Buteyko, 1977). Dr. Buteyko és munkatársai hangsúlyozták a cukor és a finomított termékek veszélyeit. Az ásványi anyagok (különösen a cink, magnézium és kalcium) hiánya szintén krónikus légzéshez vezethet.
Ezért a nyugati étrendi ajánlások, amelyek gyakran tele finomított termékekkel és kevés friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak, negatív hatással vannak a légzésre. Legfőképpen a ma oly elterjedt túlevés felelős a krónikus hiperventilációért.
A túlevés és az étkezés utáni légszomj okai
Amint azt több mint 150 orosz orvos kutatásai és megfigyelései kimutatták, a sejtek kevesebb glükózt kapnak, ha a légzés nehezebbé válik, és az alveolusokban csökken a CO2 koncentráció. Ez hihető, tekintve, hogy a túlzott légzés csökkenti a véráramlást. Tehát ahhoz, hogy elegendő glükózt tudjon szállítani, a szervezet több glükózt bocsát ki a vérbe. Egy másik mechanizmus azonban ezt a glükózt juttatja el a zsírsejtekbe.
Mivel a "normális" emberek több mint 90% -a hiperventilálódik, fokozatosan hízniuk kell. Pontosan ez figyelhető meg.
KÖVETKEZTETÉSEK: Fiziológiai szinten a hatástalan légzési szokások ahhoz vezetnek, hogy az emberek kényszeresen túlevnek, túlevnek, ételfüggők, elhízottak és túlsúlyosak. Mindezek a rendellenességek csak abban az esetben lehetségesek, ha étkezés után légszomjjal túl légzik, mint az egyik tünetet.
Tehát a túlevés leállításához meg kell változtatnia a légzését. Ha többet lélegzünk, hajlamosak vagyunk többet enni. A több evés stresszt jelent az emésztőrendszerre, amint azt fentebb tárgyaltuk. A légzés az emésztési folyamat vége felé nehezebbé vagy mélyebbé válik. Ennek az ördögi körnek a megoldása a légzési edzés, amelynek célja az önkéntelen légzés lelassítása.
Az étkezés utáni légszomj megoldása
Azoknál az embereknél, akiknek étkezés után légszomja van, meg kell növelniük oxigénkoncentrációjukat ...
Ossza meg az oldalt a Twitteren vagy a Facebookon stb. A bónusz tartalom feloldásához.
A CP-nek körülbelül 25-30 másodpercnek kell lennie. Ez azt jelenti, hogy lassítaniuk kell a légzésüket és ezáltal növelniük kell az oxigénellátást. Mint? Nyissa meg a kezdőlapot, ahol több mint 100 orvosi tanulmány található 2 képen és egy táblán.
Vissza a hiperventiláció okaihoz
Az alábbiakban megadhatja nyelvtanilag helyes visszajelzéseit és/vagy észrevételeit (egyszerre csak egy kérdést kérem). köszönöm.