Étkezési ötlet Mit együnk a sport előtt Női magazin Gyakorlati élet

együnk

Annak érdekében, hogy az edzés a lehető legegyszerűbben menjen, fontos, hogy felkészítse testét az erőfeszítésekre. Ez természetesen magában foglalja a bemelegítést a kezdés előtt, de egyúttal egy jó étrendet is.

Maïa Baudelaire, az étkezési szokásokkal foglalkozó táplálkozási szakértő és az I Love My Diet Coach ® módszer alapítója - az első táplálkozási coaching webhely telefonon, amelyet kölcsönösök térítenek meg, elmagyarázza, hogyan működik.

Reggeli

És igen ! A sportfoglalkozásokat jó előre elkészítik. Reggelitől kezdve elkezdheti felkészíteni testét arra az erőfeszítésre, amelyet néhány órával később meg kell tennie. A testének tónusra és ezért energiatartalékra van szüksége az edzés támogatásához. A megfelelő menü segít több fizikai testmozgásban anélkül, hogy túl fáradna.

Az akkumulátorok feltöltéséhez válasszon egy friss gyümölcsöt, egy tejterméket és néhány szárított gyümölcsöt. Ez a vitaminokban és rostokban gazdag reggeli minden energiát megad Önnek, hogy folytassa a déli étkezésig.