Étkezési ritmus étkezés gyakorisága - Ooreka
- Az étkezési ritmus fontossága
- Az étkezések gyakorisága a gyakorlatban
- Kivételes eset: egyéb lehetséges étkezési ritmusok
A étkezési ritmus, csakúgy, mint az étkezés része, a kiegyensúlyozott étrend szerves része. A az étkezések gyakorisága rendszeres és ésszerű, fitt és egészséges lesz.
Az étkezési ritmus fontossága
Az étkezési ritmusnak jelentős szerepe van, ha fogyni akar, vagy megtartja az alakját:
- Lehetővé teszi a szervezet működéséhez szükséges kalóriák és egyéb molekulák bevitelét, amelyeket nehéz elfogyasztani egyetlen étkezés során.
- Részt vesz a test rendszeres energiaellátásában. Ez különösen megakadályozza a hipoglikémiás rohamokat.
- Ez a testünk viszonyítási alapja. Az éhség és a jóllakottság jelei, amelyek hasznosak az étel bevitelének és adagjának "kialakításához", attól függenek.
- Az étkezési ritmus lehetővé teszi a szervezet élettani igényeinek lehető legszorosabb reagálását is.
Az étkezések gyakorisága a gyakorlatban
A jó étkezési ritmusnak tartalmaznia kell:
- 3 főétkezés: reggeli ebéd és vacsora. Elengedhetetlenek. Kihagyásuk megzavarja a test működését, ezért káros lehet a súlyra és az egészségre.